ΕΙΔΗΣΕΙΣ
12/09/2016 15:51 EEST | Updated 12/09/2016 15:52 EEST

Εννέα φυσικοί τρόποι για να καταπολεμήσετε το jet lag

Μέχρι πρόσφατα, πολλοί πίστευαν ότι το να αισθάνεται κάποιος απαίσια μετά από μια πτήση μεγάλων αποστάσεων είναι το αποτέλεσμα της κούρασης και του άγχους του ταξιδιού.

Υπήρξαν ωστόσο μελέτες που δείχνουν ότι το jet lag είναι στην πραγματικότητα η φυσική αντίδραση του σώματος στη αφύσικη διαδικασία ενός ταξιδιού, σε διάφορες ζώνες ώρας, σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η ταχύτητα με την οποία το σώμα προσαρμόζεται στο νέο χρονοδιάγραμμα, εξαρτάται από το άτομο. Το infographic του travelblog.expedia.ca μας παρουσιάζει εννέα φυσικούς τρόπους για να καταπολεμήσουμε το jet lang.

Συνοπτικά:

1) Περαστέ λίγες ώρες στη φύση

2) Κάντε λίγο γυμναστική

3) Κοιμηθείτε τουλάχιστον 4 ώρες

4) Φορέστε ωτοασπίδες και μάσκα ύπνου

5) Πείτε ένα τσάι

6) Κάντε ένα κρύο ντους

7) Μην καταναλώνετε αλκοόλ και καφέ πριν πάτε για ύπνο

8) Μην κάνετε τίποτα

9) Φορέστε ειδικά γυαλιά που βοηθούν τα μάτια σας να συγχρονιστεί το βιολογικό σας ρολόι



9 natural ways to cure jet lag [Infographic] by the team at Expedia.ca

Sponsored Post