plate
Μας λένε πώς να στεκόμαστε από νεαρή ηλικία, αλλά οι ειδικοί λένε ότι η καλή στάση του σώματος δεν εξασφαλίζει από μόνη της την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
Πολλοί έχουν βιώσει πόνους στο σώμα, πόνο στην πλάτη και πόνο στη γάμπα με πρόσφατη μόλυνση από την Covid. Να γιατί.
Οι ειδικοί αναφέρουν ποιες ασκήσεις θα πρέπει να βάλουμε σε προτεραιότητα αν έχουμε πόνο στην μέση, στην πλάτη, μυϊκούς σπασμούς ή προβλήματα ισχυαλγίας.
Είναι απλές κινήσεις που προστατεύουν κι ανακουφίζουν.
H πρώην του Jennifer Lopez σχολίασε, «Είναι απαίσιο».
«Αν είχε υποβληθεί αμέσως σε μαγνητική, τώρα θα περπατούσε»
Η ιδιαιτερότητα ενός προγράμματος άσκησης στα άτομα με σκολίωση έγκειται στο γεγονός ότι οι ασκήσεις δεν εκτελούνται ετερόπλευρα πάντα και δεν έχουν τον ίδιο ρυθμό και την ίδια ένταση και στις δύο πλευρές. Το γεγονός αυτό συμβάλλει στη σταδιακή και έως ένα βαθμό επαναφορά του σώματος σε μία μυϊκή ισορροπία και κυρίως σε μία βελτιωμένη λειτουργική κατάσταση. Επιπρόσθετα, μειώνονται σταδιακά πιθανοί μυϊκοί πόνοι, πιασίματα και ενοχλήσεις, αφού το σώμα αποκτά καλύτερη ευλυγισία, δύναμη και ικανότητα να φέρει σε πέρας τις καθημερινές του απαιτήσεις.
