profile image

Θεοδώρα Μάγκου

Pilates Instructor

Η Θεοδώρα Μάγκου είναι Pilates Instructor από το 2003, παρόλο που ξεκίνησε με σπουδές Ψυχολογίας και είναι απόφοιτος του London School of Economics με MSc στην Κοινωνική Ψυχολογία. Σκοπός της είναι να αντικρούει λανθασμένα στερεότυπα γύρω από το Πιλάτες, και να κάνει γνωστό οτι το Πιλάτες δουλεύει και το χρειάζονται όλοι. Συνεργάζεται με τη Νίκη Πετρουλάκη στο Power House Project στη Γλυφάδα. www.powerhouseproject.gr
«Μεταμορφωτική» Γλώσσα: Πώς η Γλώσσα που χρησιμοποιούμε ως δάσκαλοι κίνησης μπορεί να μεταμορφώσει τον

«Μεταμορφωτική» Γλώσσα: Πώς η Γλώσσα που χρησιμοποιούμε ως δάσκαλοι κίνησης μπορεί να μεταμορφώσει τον ασκούμενο

Επειδή από παιδιά συνηθίζουμε να γινόμαστε αμυντικοί απέναντι σε λέξεις όπως «μη», «σταμάτα», «ποτέ μην κάνεις το τάδε» κλπ, υπάρχει περίπτωση σε μία οδηγία όπως «Μη σφίγγεις τον αυχένα σου» ο άλλος να σφιχτεί περισσότερο, έστω και για λίγο. Είναι λοιπόν προτιμότερο να πούμε κάτι σαν «Χαλάρωσε τον αυχένα σου» ώστε να έχουμε γρηγορότερα αποτελέσματα. Μόλις οι ασκούμενοι συνηθίσουν τις οδηγίες το μόνο που θα χρειάζεται να πούμε είναι «Αυχένας!» και θα ξέρουν τι εννοούμε.
03/11/2016 13:37 EET
Είσαι γυναίκα και γυμνάζεσαι; Διάβασε

Είσαι γυναίκα και γυμνάζεσαι; Διάβασε αυτό

Οι γυναίκες και οι άντρες είναι το ίδιο ικανοί να αποδώσουν σωματικά, αλλά το γεγονός οτι οι γυναίκες έχουν περίοδο κάθε μήνα τις καθιστά διαφορετικές στο πώς θα πρέπει να αντιμετωπίζουν το σώμα τους και τη γυμναστική ανάλογα με το που βρίσκονται στον κύκλο τους. Ας ξεκαθαρίσουμε βέβαια κάτι. Γυναίκες αθλήτριες έχουν καταφέρει και καταφέρνουν να αθλούνται, να αγωνίζονται, και να κατακτούν τίτλους σε όλες τις φάσεις του κύκλου τους. Παρόλ' αυτά για τον μέσο όρο των γυναικών που γυμνάζονται καλό είναι να ξέρουν πώς να προστατευθούν από τη μία και από την άλλη πώς να εκμεταλλευτούν με τον καλύτερο τρόπο τις δυνατότητές τους.
06/07/2016 13:13 EEST
Το Πιλάτες όπως πραγματικά είναι: Συνέντευξη με την Κάθι Ρος

Το Πιλάτες όπως πραγματικά είναι: Συνέντευξη με την Κάθι Ρος Νας

Φανταστείτε μία μέθοδο γυναστικής που χρησιμοποιεί ειδικό εξοπλισμό με περίεργα ελατήρια και τροχαλίες που μοιάζουν με κρεβάτια, με καρέκλες, ακόμα και με γκιλοτίνα. Οι χορευτές την λατρεύουν ως συμπληρωματική προπόνηση και ο δημιουργός της πολύ συχνά διδάσκει ημίγυμνος με το μποξεράκι του. Μετά γίνεται κάπως γνωστή και αρχίζει να απομακρύνεται από τον ειδικό εξοπλισμό, και ξαφνικά μοιάζει λίγο με γιόγκα, λίγο με Φέλντενκράις, ή με φυσιοθεραπεία. Όλοι νομίζουν οτι αυτό το είδος γυμναστικής είναι κάποιου είδους αργοκίνητων διατάσεων για γυναίκες, που εστιάζει στην «πυελική χώρα». Αυτή ήταν η κατάσταση πριν γίνει το Πιλάτες όσο διαδεδομένο είναι σήμερα.
15/06/2016 09:42 EEST