Εννέα ολέθριες συνήθειες που αν τις σταματήσουμε το δέρμα μας θα λάμψει ξανά

Το δέρμα μας είναι ένα ανοιχτό βιβλίο για τους επαγγελματίες. Εάν κοιμόμαστε με το μακιγιάζ μας, βγάζουμε σπυράκια ή δεν πίνουμε αρκετό νερό, είναι πιθανό να μπορούν να καταλάβουν (τι συμβαίνει) από την κατάσταση του δέρματός μας.

Ποιες είναι οι συνήθειες που εύχονται να αλλάξετε; Μας τα είπαν όλα.

Ας σταματήσουμε να ακολουθούμε όλες τις τρελές τάσεις που κυκλοφορούν στο TikTok

«Καθημερινά βλέπω ασθενείς που προσπαθούν να αναπαράγουν μια ρουτίνα δέρματος που ανακάλυψαν στα social media», λέει ο δρ. Χισέμ Ελντικ, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Marmur Medical. «Είναι δύσκολο να πιστεύει κανείς ότι η ρουτίνα ενός influencer μπορεί να λειτουργήσει για κάποιον άλλο. Το δέρμα είναι μοναδικό και δεν υπάρχουν δύο ίδιοι ασθενείς». Η Τάρα Αντάσεφ, νοσοκόμα πλαστικής χειρουργικής στην Πλαστική Χειρουργική Dr. Neinstein αναφέρει μια ανάλογη προειδοποίηση:

«Φαίνεται ότι αν (μια τάση) είναι στο TikTok και είναι μια τάση περιποίησης δέρματος, ισχύει το «πρέπει να δοκιμάσουμε». Μερικές από αυτές τις τάσεις είναι φρικτές για το δέρμα μας ή δεν βασίζονται σε μεμονωμένα άτομα..

Και ακριβώς όταν οι επαγγελματίες πιστεύουν ότι τα έχουν δει όλα, οι ασθενείς αρχίζουν να δοκιμάζουν ακόμη πιο τρελές τάσεις. Η δερματολόγος Ναάνα Μποάκι άκουσε τους ασθενείς της να της λένε ότι χρησιμοποιούν αποσμητικό στο πρόσωπό τους επειδή το είδαν στο TikTok. «Κουνώ το κεφάλι μου και ρωτάω γιατί, αφού τα συστατικά θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής», είπε. «Απλώς — μην το κάνετε».

Ας σταματήσουμε να το παρακάνουμε με την απολέπιση

Η δερματολόγος Κόρτνεϊ Ρούμπιν γνωρίζει ότι ορισμένοι από τους ασθενείς της τείνουν να σκέφτονται: Αν το λίγο είναι καλό, τα πολλά θα είναι καλύτερα. Αλλά αυτός δεν είναι ένας έξυπνος τρόπος για να περιποιηθούμε το δέρμα μας. Η Ρούμπιν εξηγείται: «Πολλοί από τους ασθενείς μου κάνουν υπερβολική απολέπιση του δέρματός τους, είτε με χειροκίνητα λειαντικά ή βούρτσες, είτε με χημικά απολεπιστικά όπως το γλυκολικό οξύ. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα εξανθήματα και τα δερματικά τους προβλήματα οφείλονται στο ότι το δέρμα είναι «βρώμικο», αλλά η υπερβολική απολέπιση συχνά κάνει τα πράγματα χειρότερα επειδή βλάπτει τον φραγμό του δέρματος».

Ποιος είναι ο ιδανικός ρυθμός για απολέπιση; «Μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιφάνεια του δέρματος», είπε ο Rubin. «Αλλά αν το κάνουμε πέντε έως επτά φορές την εβδομάδα μπορεί να σπάσει ο ”φραγμός” του δέρματος, οδηγώντας σε φλεγμονή και ερυθρότητα, κάψιμο/τσούξιμο, ξεφλούδισμα, ξηρότητα και εξάρσεις»...

Ας ξεκινήσουμε να καθαρίζουμε το κινητό μας, την μαξιλαροθήκη μας και στις μάσκες προσώπου

Ενώ μερικοί ασθενείς το παρακάνουν με τον καθαρισμό, άλλοι αγνοούν τα πιο μολυσμένα από μικρόβια σημεία της ζωής τους.

Η δερματολόγος Μαρίσα Γκάρσικ προειδοποιεί για τους κινδύνους από το να μην καθαρίζουμε το τηλέφωνό μας ή να μην αλλάζουμε τη μαξιλαροθήκη ή τη μάσκα προσώπου μας. «Μπορούν να συσσωρεύσουν λάδι, βακτήρια και υπολείμματα από προϊόντα δέρματος και μαλλιών, τα οποία μπορούν όλα να συμβάλουν σε εξάρσεις ή ερεθισμούς στο δέρμα», αναφέρει. «Όταν οι ασθενείς έρχονται με εξάνθημα ή εξανθήματα μόνο στη μία πλευρά του προσώπου, συχνά αποδεικνύεται ότι αυτή είναι η πλευρά που χρησιμοποιούν για να μιλήσουν στο τηλέφωνό τους ή ότι κοιμούνται. Αυτή η συσσώρευση μπορεί να έχει αντίκτυπο στο δέρμα».

Ένα άλλο μέρος για μεγαλύτερη επαγρύπνηση ως προς τον καθαρισμό είναι τα πινέλα του μακιγιάζ μας, είπε ο δερματολόγος Κόρεϊ Χάρτμαν. «Το πρόσωπο είναι ένα πρωταρχικό σημείο για βακτήρια και τα πινέλα μακιγιάζ μαζεύουν αυτά τα βακτήρια στο πρόσωπο κατά την εφαρμογή», είπε. «Ότι τα βακτήρια μπορούν να μείνουν στο πινέλο για εβδομάδες, αν όχι μήνες. Κάθε φορά που βάζουμε με ένα βρώμικο πινέλο μακιγιάζ στο δέρμα μας, κινδυνεύουμε να προσθέσουμε βακτήρια στο πρόσωπο που μπορεί να οδηγήσουν σε ακμή ή μόλυνση».

Ας ξεκινήσουμε να κάνουμε συντομότερα ντους

Μπορεί να μας αρέσουν τα μεγάλα, πολυτελή μπάνια και τα ντους, αλλά ο δερματολόγος μας γνωρίζει ότι δεν είναι απαραίτητα καλά για το δέρμα μας. Ο δερματολόγος Μάικλ Γκολντ το επισημαίνει ως ανησυχία για τους ασθενείς του με ατοπική δερματίτιδα.

«Το νερό μπορεί να κάνει το δέρμα να είναι υπερβολικά ξηρό», λέει. «Συνιστώ να μπαίνουμε και να βγαίνουμε από το ντους ή το μπάνιο, να στεγνώνουμε και μετά να εφαρμόζουμε μια ενυδατική κρέμα που συνιστά ο δερματολόγος».

Ας σταματήσουμε να χρησιμοποιούμε ληγμένα προϊόντα

Η χρήση προϊόντων μετά την ημερομηνία λήξης τους είναι απαγορευτική, λέει η δερματολόγος ΝτιΑν Ντέιβις.

«Τα προϊόντα δεν είναι πλέον αποτελεσματικά και ανάλογα με το δραστικό συστατικό, θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν ερεθισμό στο δέρμα μετά τη διάρκεια ζωής του», είπε. «Εάν τα προϊόντα δεν έχουν ημερομηνία λήξης, προτείνω να τα αλλάζουμε κάθε (νέα) σεζόν».

Ας σταματήσουμε να κοιμόμαστε στο πλάι

«Ο ύπνος στο πλάι είναι επιβλαβής για το δέρμα, καθώς επιδεινώνει τις ρυτίδες στο στήθος και αυξάνει τη χαλάρωση στο πρόσωπο και το ντεκολτέ», δηλώνει ο δερματολόγος Λουίτζι Πόλλα, ιδρυτής του Forever Institut και Alchimie Forever. «Μπορώ να καταλάβω πώς κοιμάται ένας ασθενής κοιτάζοντας τις ρυτίδες του προσώπου του, επειδή είναι πιο βαθιά από την πλευρά που κοιμάται».

Ας σταματήσουμε το μαύρισμα

Η δερματολόγος Χάντλεϊ Κινγκ λέει ότι προκαλεί έκπληξη όταν οι ασθενείς πιστεύουν ότι το μαύρισμα είναι καλό όσο φοράνε αντηλιακό.

«Δεν υπάρχει υγιεινό μαύρισμα», είπε. «Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που ενεργοποιείται όταν το DNA των κυττάρων του δέρματός μας καταστρέφεται από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και πρόωρη γήρανση του δέρματος».

Ας σταματήσουμε να αντιμετωπίζουμε τους σπίλους στο σπίτι

«Είχα ασθενείς που ήρθαν με κηλίδες και ουλές στο δέρμα τους αφού δοκίμασαν θεραπείες στο σπίτι για να αφαιρέσουν κρεατοελιές και άλλες αναπτύξεις», λέει ο δερματολόγος Μπράιαν Χίμπλερ. «Αυτές οι θεραπείες συνήθως προκαλούν ένα χημικό έγκαυμα στο δέρμα για να αφαιρέσουν την ανάπτυξη και μπορεί να οδηγήσουν σε ουλές και μόλυνση. Επιπλέον, εάν επρόκειτο για καρκίνο του δέρματος, ο ασθενής μπορεί να μην έχει αφαιρέσει όλα τα καρκινικά κύτταρα και ο καρκίνος μπορεί να υποτροπιάσει ή να συνεχίσει να αναπτύσσεται κάτω από το δέρμα, με κίνδυνο εξάπλωσης».

Ας σταματήσουμε να παραλείπουμε το αντηλιακό όταν έχει συννεφιά

«Μία από τις πιο επιβλαβείς συνήθειες που ακούω από τους ασθενείς μου είναι να παραλείπω το αντηλιακό όταν έχει συννεφιά», δηλώνει ο δερματολόγος Ράιντ Μασελάν, ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος της Cortina και μέλος ΔΕΠ στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. «Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται κάθε μέρα, βροχή ή λάμψη, γιατί η έκθεση του δέρματός σας σε ακτίνες UV μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες από τον ήλιο και καρκίνο του δέρματος».

Η δερματολόγος Ρεμπέκα Μάρκους, ιδρύτρια του Maei MD, σημειώνει έναν άλλο τύπο εφησυχασμού για την αντηλιακή προστασία. «Τα συνδυαστικά προϊόντα μακιγιάζ/αντηλιακά συνήθως δεν περιέχουν αρκετό αντηλιακό», είπε. «Για να έχουμε το πλήρες αποτέλεσμα SPF που αναγράφεται στην ετικέτα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε πολύ μεγαλύτερη ποσότητα προϊόντος από αυτή που χρησιμοποιούμε συνήθως για το μακιγιάζ. Επομένως, είναι καλύτερο να έχουμε το μακιγιάζ και το αντηλιακό σας ξεχωριστά ή να χρησιμοποιούμε αντηλιακό με χρώμα».