Πώς θα σταματήσει ο βήχας κατα την διάρκεια της νύχτας

Απλοί, αλλά σίγουρα αποτελεσματικοί τρόποι για να μην ξυπνάμε συνεχώς.
Συνάχι
Συνάχι

Το κρύωμα περνάει, αλλά ο βήχας επιμένει. Υπάρχουν διαστήματα κατά την διάρκεια της ημέρας που ο βήχας υποχωρεί. Την νύχτα, όμως, γίνεται τόσο ενοχλητικός που δεν μας παίρνει ο ύπνος. Γιατί συμβαίνει αυτός;

«Τη νύχτα ο βήχας επιδεινώνεται διότι οι εκκρίσεις της μύτης στάζουν προς τα πίσω (δηλαδή προς τον λαιμό) καθώς είμαστε ξαπλωμένοι, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται και να γαργαλούν τον λαιμό» λέει ο γιατρός Αντριου Θόρνμπερ. Επίσης, σύμφωνα με τον ίδιο, όταν είμαστε όρθιοι τα φλέματα κινούνται προς το κέντρο του σώματος- λόγω της βαρύτητας- ενώ όταν ξαπλώνουμε συγκεντρώνονται προς τον λαιμό, προκαλώντας βήχα.

Η επιδείνωση του βήχα τη νύχτα μπορεί να σχετίζεται με το άσθμα και συνήθως συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή. Σε αυτή την περίπτωση χρειαζόμαστε τα κατάλληλα εισπνεόμενα φάρμακα από τον γιατρό.

Ο βήχας εμποδίζει τον ήρεμο ύπνο. 
Ο βήχας εμποδίζει τον ήρεμο ύπνο. 

Αν ο βήχας προέρχεται από απλό συνάχι τότε:

  • Πίνουμε πολύ νερό κατά την διάρκεια της μέρας για να μειωθεί η ξηρότητα του λαιμού. Τη νύχτα έχουμε ένα ποτήρι νερό πάντα δίπλα μας.

  • Προτιμούμε το ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο. Καθαρίζει τους αεραγωγούς της μύτης, βελτιώνοντας το μπούκωμα.

  • Το χαμομήλι ή τσάι με μέλι και λεμόνι μαλακώνουν τον λαιμό. Είναι τα καλύτερα «φάρμακα».

  • Οι καραμέλες για τον βήχα βελτιώνουν κατά πολύ την κατάσταση.

  • Βεβαιωνόμαστε ότι στο δωμάτιό μας μπαίνει καθημερινά καθαρός αέρας, καθώς σε αντίθετη περίπτωση αισθανόμαστε δυσφορία που «πυροδοτεί» τον βήχα.

  • Με ένα δεύτερο μαξιλάρι, κρατάμε το κεφάλι πιο ανασηκωμένο.

  • Τα σεντόνια πρέπει να είναι καθαρά (τα αλλάζουμε συχνά για να μην συσσωρεύονται ακάρεα) και να υπάρχει όσο το δυνατόν λιγότερη σκόνη στο δωμάτιο.

  • Χρησιμοποιούμε σπρέι για την μύτη (που θα μας προτείνει ο γιατρός) για να αντιμετωπίσουμε το μπούκωμα.

  • Αν ο βήχας επιμένει για πάνω από δύο εβδομάδες, συμβουλευόμαστε οπωσδήποτε έναν γιατρό.

Πηγή: Huffpost UK