Απλές κι εύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης μυών για υπέροχους ώμους

Όταν οι ώμοι μας πονάνε ή τους νιώθουμε «σφιχτούς» το πρώτο που συνήθως κάνουμε είναι να κάνουμε διατάσεις ή μασάζ.