Ο μύθος ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα καταρρέει: Να τι ισχύει στα αλήθεια

Ποιες 4 ομάδες ατόμων πρέπει να προσέχουν πολύ το ενδεχόμενο αφυδάτωσης και πώς θα καταλάβουμε ότι έχουμε «στεγνώσει».