proponese
Η καφεΐνη στοχεύει κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα και είναι είναι ο πρωταρχικός μηχανισμός με τον οποίο μεταβάλλει τη νοητική και σωματική απόδοση.
Ας μάθουμε τι είναι στην προπόνηση με βάρη ο όρος minimum effective volume ή αλλιώς minimum effective dose και πως θα μας βοηθήσει να πετύχουμε τους στόχους μας
Και οι λόγοι που συμβαίνει αυτό.
Αν ακούσαμε ότι στην προπόνησή μας με βάρη θα γίνουμε θηλυκός Σβαρτσενέγκερ ας διαβάσουμε ό,τι ακολουθεί.
Ποιο είναι το «έξυπνο τρέξιμο» και η «έξυπνη προπόνηση» στις υψηλές θερμοκρασίες.
Απαιτείται προσοχή στα όσα αναφέρουν οι ειδικοί.
Όταν δουλεύουμε ολόκληρο το σώμα μας κάθε φορά που προπονούμαστε, μπορεί να μην έχουμε τον χρόνο ή την ενέργεια να δώσουμε το μέγιστο σε κάθε μυϊκή ομάδα.
Κυριολεκτικά είναι ζήτημα ζωής και θανάτου.
Ο προγραμματισμός της προπονητικής μονάδας ανάλογα με την ώρα της ημέρας μπορεί να αυξήσει τα οφέλη που αποκομίζει ο ασκούμενος;
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουθμε αυτές τις παγίδες που σχετίζονται με τα προγράμματα απώλειας βάρους.
