somatike-askese

Ας διαβάσουμε για να πεισθούμε.
Η μαγική άσκηση που προσφέρει ταυτόχρονα ενδυνάμωση, βελτίωση της ισχύος αλλά και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.
Ας μάθουμε πώς να την κάνουμε σωστά και θα δούμε γρήγορα αποτελέσματα.
Κάναμε κανονικά το πρόγραμμά μας, δώσαμε τον καλύτερό μας εαυτό, τί φταίει και δεν απέδωσε καρπούς;
Υπήρξε η αφετηρία να βάλουμε την γυμναστική στο καθημερινό μας πρόγραμμα.
Γιατί είναι πιθανό να κάνουμε περισσότερο κακό απ' ότι καλό στον εαυτό μας.
Οι μύες και οι αρθρώσεις χρειάζονται λίγο τέντωμα όταν τελειώσει η προπόνηση. Ας δούμε γιατί και πώς να το κάνουμε όπως πρέπει.
Ενας ιδιαίτερα χρήσιμος οδηγός.