yemnastike

Το νέο «χάπι άσκησης» θα μπορούσε να προκαλέσει οφέλη στη φυσική μας κατάσταση χωρίς να κάνουμε άσκηση.
Και πως να τα αντιμετωπίσουμε με τη βοήθεια αθλητικού φυσικοθεραπευτή.
Απαιτείται προσεκτική προσέγγιση για το πως θα γίνει επανέναρξη της σωματικής μας άσκησης.
Ειδικοί αποκαλύπτουν ακριβώς πόσες μέρες χρειάζονται, αλλά και τα «dos & dont's» για το τέλειο six-pack.
Πότε μπορεί να συμβεί αυτό και πώς θα το αποφύγουμε.
Tο κέντρο της after-work διασκέδασης δεν είναι πια το μπαρ.
Και μερικές «πονηρές» μικροπροπονήσεις για να αγγίξουμε τον ελάχιστο εβδομαδιαίο χρόνο χωρίς καν να το καταλάβουμε.
Και σημάδια στο σώμα που μαρτυρούν ότι το παρακάναμε.
Έως και το 70% του πληθυσμού μπορεί να έχει πόνο στον αυχένα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.
Και γιατί είναι τρομερά σημαντικό να κάνουμε «rest day» ή αλλιώς μια μέρα διάλειμμα.