Τα επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν τη διατήρηση μιας ευχάριστα δροσερής θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της νύχτας, χωρίς όμως να υπάρχει μία ιδανική τιμή για όλους.

Γιατί κοιμόμαστε καλύτερα όταν δροσίζει; Ο απρόσμενος ρόλος της θερμοκρασίας στον ύπνο

Η θερμοκρασία περιβάλλοντος φαίνεται πως επηρεάζει όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά ενδεχομένως και το βιολογικό μας ρολόι. Τι αποκαλύπτουν οι επιστημονικές έρευνες.

HuffPost - Ειδήσεις και Απόψεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο