Ο εγκέφαλός μας μπορεί να αρχίσει να αλλάζει μετά από μόλις δύο λεπτά αυτής της πνευματικής άσκησης

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Mindfulness, οι επιδράσεις αυτές αρχίζουν να εμφανίζονται μέσα στα πρώτα λεπτά και κορυφώνονται περίπου στο έβδομο λεπτό της πρακτικής.