profile image

Μαρία Χρυσοχεράκη

Certified Iyengar Yoga Teacher

Γεννήθηκε στο Darwin της Αυστραλίας. Έκανε τα πρώτα της βήματα στη γιόγκα το 1986 και από τότε εξερεύνησε μερικά από τα πιο γνωστά συστήματα όπως: Sivananda, Satyananda, και Yoga Works. Το 2002 ξεκίνησε Iyengar γιόγκα και συνεχίζει να μαθητεύει μέχρι και σήμερα. Πλέον είναι πιστοποιημένη δασκάλα Iyengar γιόγκα (Intermediate Junior 2). Διδάσκει σε γυμναστήρια και στούντιο ενώ το 2010 άνοιξε τη δική της σχολή. Για πολλά χρόνια ήταν η ιδρύτρια του yogaonline.gr, του πρώτου διαδικτυακού περιοδικού γιόγκα στην Ελλάδα.

Πρακτική και παιχνίδι

Μπορεί η έντονη πρακτική να είναι παραγωγική και ταυτόχρονα παιχνιδιάρικη; Με άλλα λόγια μπορούμε να εστιάζουμε σε συγκεκριμένες δυσκολίες στην πρακτική μας και ταυτόχρονα να νιώθουμε κεφάτοι; Εννοείται! Και πιστεύω ότι είμαστε πιο δημιουργικοί όταν πετυχαίνουμε αυτόν τον συνδυασμό. .
26/09/2017 14:52 EEST

Savasana: Η πιο δύσκολη άσανα απ' όλες

Η Savasana απαιτεί ακινησία και σωστή τοποθέτηση κάθε μέρος του σώματος προκειμένου να επιτευχθεί η απόλυτη χαλάρωση. Αυτές οι στιγμές ηρεμίας κατευνάζουν τις σκέψεις και λειτουργούν ως το τέλειο χαλαρωτικό. Τα όργανα πρόσληψης - τα μάτια, τα αυτιά και η γλώσσα - αποτραβιούνται από τον εξωτερικό κόσμο.
18/08/2017 13:55 EEST

Το μονοπάτι της Svadhyaya ή αλλιώς η κατανόηση του εαυτού

Παραδοσιακά η svadhyaya υποστηρίζει ότι οποιοδήποτε ιερό ή εμπνευσμένο κείμενο που αναφέρεται στην ανθρώπινη φύση μπορεί να χρησιμεύσει σαν καθρέφτης, αντανακλώντας της πραγματική μας φύση. Έτσι λοιπόν, από τη Βίβλο έως τον Σαίξπηρ και από τον Πλάτωνα έως τον Γουίτμαν τα πνευματικά κείμενα γίνονται εργαλεία που μας βοηθούν να καταλάβουμε τον εαυτό μας και, μέσω αυτής της κατανόησης, να αλλάξουμε τις συνήθειες και τις συμπεριφορές μας.
25/06/2017 15:00 EEST

Μήπως κάνοντας γιόγκα προσπαθείς υπερβολικά; Τι θα έλεγες να μείνεις «ακίνητος»;

Πώς, όμως, μένει κανείς ακίνητος; Πώς, αφού συνεχώς ταλαντεύομαι; Ακόμα κι όταν δεν κινούμαι, ταλαντεύομαι. Η εσωτερική μου φλόγα ταλαντεύεται λόγω των επιθυμιών. Η επιθυμία είναι ο άνεμος που φυσάει μέσα μου και διαταράσσει την ευδαιμονία μου, που κινεί το νου μου από δω κι από κει. Όταν δεν υπάρχει επιθυμία - ούτε καν η επιθυμία να πετύχεις την ακινησία - τότε μένεις ακίνητος. Οι σκέψεις δε σταματούν από μόνες τους. Σταματούν μόνο όταν εξαφανιστεί ο νους που επιθυμεί.
20/05/2017 12:33 EEST

Επανορθωτική γιόγκα: Το πιο γλυκό κομμάτι της πρακτικής μας

Στην περίπτωση που θα κάνετε μόνο παλινορθωτικές ασκήσεις, αφιερώστε λίγο χρόνο στην αρχή για να τεντωθείτε. Μερικές ελαφριές διατάσεις θα ζεστάνουν τους μύες σας και θα δημιουργήσουν χώρο μέσα στο σώμα σας. Η κίνηση, επίσης, θα δώσει την ευκαιρία στο σώμα σας να αποβάλλει την όποια ένταση πριν επιδοθεί στη χαλάρωση.
29/04/2017 18:57 EEST

Γιόγκα: Κάτι παραπάνω από απλή άσκηση

Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη Yuj που σημαίνει ένωση. Η έννοια της ένωσης, λοιπόν, είναι κεντρική στη φιλοσοφία της γιόγκα. Από τη μια μεριά ως ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης η γιόγκα επιζητεί τη συνένωση όλων των πτυχών της ανθρώπινης οντότητας - του σώματος με το μυαλό και του μυαλού με την ψυχή - προκειμένου να επιτευχθεί μια ευτυχισμένη, ισορροπημένη και χρήσιμη ζωή και από την άλλη, σ' ένα πνευματικό επίπεδο, αποβλέπει στην συν - ένωση του ατόμου με το Υπέρτατο Ον.
19/04/2017 10:30 EEST