ΔΙΕΘΝΕΣ
18/05/2020 15:28 EEST

Ο γυμναστής της Αντέλ αποκαλύπτει 3 απλά βήματα για να μεταμορφώσουμε το σώμα μας

Τι έκανε η γνωστή τραγουδίστρια και έχασε κιλά.

CBS Photo Archive via Getty Images
Φωτογραφία του 2017

Θυμάστε όλοι τη φωτογραφία που ανέβασε η Αντέλ για τα 32α γενέθλιά της που έγινε viral. Εκεί έδειχνε την εκπληκτική μεταμόρφωση του σώματός, έχοντας χάσει αρκετά κιλά.   

Ο πρώην γυμναστής της, Pete Geracimo, που δούλευε μαζί της για τέσσερα χρόνια πριν εκείνη μετακομίσει στο Λος Άντζελες, μοιράζεται μέσω του Insider τρία πολύ βασικά πράγματα που πρέπει όλοι να κάνουμε εάν θέλουμε να μεταμορφώσουμε το σώμα μας

  • να κάνουμε μια ισορροπημένη και χωρίς απαγορεύσεις διατροφή,
  • να κάνουμε τακτικά άσκηση, αυξάνοντας τους χτύπους της καρδιάς και
  • να κάνουμε καλό ύπνο για να ξεκουράζεται μυαλό και σώμα.  

Η Αντέλ τα τελευταία χρόνια έχει χάσει περίπου 45 κιλά. Όπως λέει ο πρώην γυμναστής της, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι δεν πρέπει να είμαστε βιαστικοί στη διαδικασία. 

«Τα γρήγορα αποτελέσματα τείνουν να είναι φευγαλέα. Αργά και σταδιακά αποτελέσματα τείνουν να διαρκούν περισσότερο».

Και αν η νέα εμφάνιση της Αντέλ σας ενέπνευσε, τα καλά νέα είναι ότι σύμφωνα με τον Geracimo λέει ότι μια τέτοια μεταμόρφωση δεν είναι πραγματικά τόσο περίπλοκη.

«Το μόνο που είναι απαραίτητη είναι η πίστη στον εαυτό σου ότι μπορείς να το κάνεις, η συνέπεια στις πράξεις σου και η πειθαρχία στην ρουτίνα».

Όπως λέει ο ίδιος, με την Αντέλ έκαναν προπόνηση δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. 

Λίγες μέρες αφότου δημοσίευσε η Αντελ τη φωτογραφία των γενεθλίων της, στα social media ξέσπασε ένας πόλεμος με χιλιάδες σχόλια, με κάποιους να την επικρίνουν για την απώλεια τόσων κιλών, λέγοντας ότι την προτιμούσανόπως ήταν εμφανισιακά στο παρελθόν. Ο Geracimo, θέλοντας να την υπερασπιστεί,  έγραψε ένα μεγάλο μήνυμα στο Instagram, λέγοντας ότι ήταν «απογοητευτικό» να διαβάζεις τόση αρνητικότητα. 

«Ως πρώην προσωπικός προπονητής της Αντέλ, θεωρώ ότι είναι απογοητευτικό να διαβάζουμε αρνητικά σχόλια και κατηγορίες που αμφισβητούν τον τρόπο με τον οποίο έχασε βάρος. Μετά την προσωπική μου εμπειρία όταν δούλεψα μαζί της και στα πάνω της και στα κάτω της, έχω να πω ότι πάντα βαδίζει στο ρυθμό της, με τους δικούς της όρους. Ποτέ δεν υπονόμευσε το ταλέντο που της έδωσε ο Θεός. Ποτέ δεν προσποιήθηκε ότι ήταν κάτι που δεν ήταν. Αυτό που είδατε ήταν αυτό που έχει συμβεί. Και όλοι το λάτρεψαν! Όταν ξεκινήσαμε το ταξίδι μας μαζί με την Αντέλ, δεν ήταν ποτέ για να γίνει υπερβολικά αδύνατη. Ήταν για να γίνει υγιής». 

View this post on Instagram

As Adele’s former London-based personal trainer, it’s disheartening to read negative commentary and fat-phobic accusations questioning the genuineness of her amazing weight loss. In my personal experience of working with her through many highs and lows, she always marched to the beat of her own drum on her own terms. She never undermined her God-given talent in any way. She let her incredible voice do the talking, or should I say singing! She never once pretended to be something that she wasn’t. What you saw was what you got. And we all LOVED it! When Adele and I started our journey together, it was never about getting super skinny. It was about getting her healthy. Especially post pregnancy and post surgery. When 25 dropped and the tour announced, we had to get ready for a 13 month gruelling schedule. In that time, she warmed to training and made better food choices. As a result, she lost considerable weight and people took notice. Her body transformation was splashed across every media outlet. The attention it generated was mind-blowing. Since she moved to LA, it’s been well documented that she underwent some tough personal changes. It’s only natural that with change comes a new sense of self and wanting to be your best possible version. She embraced better eating habits and committed to her fitness and “is sweating”! I could not be prouder or happier for her! This metamorphosis is not for album sales, publicity or to be a role model. She is doing it for herself and for Angelo. My hope is that people appreciate the hard work that Adele has done to improve herself for the benefit to her and her family only. She did not lose the weight to make others feel bad about themselves. This personal transformation has nothing to do with me or you. It’s about Adele and how she wants to live her life. She has not changed from the Adele we grew up with and have loved. There is just a little less of her to go around. #adele #fabulous #strong #songbird #transformation #powerful #voice #love #rumorhasit #pt

A post shared by Pete Geracimo (@petegeracimo) on