Η άσκηση είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού.

«Η εγκυμοσύνη είναι το πιο δύσκολο πράγμα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι. Βρίσκεται στο ίδιο όριο με το Γύρο της Γαλλίας»

Η τακτική άσκηση και ο καλός ύπνος είναι δύο από τους καλύτερους σύμμαχους σε αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά τρόφιμα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό, συνεπώς η προσθήκη τους στη διατροφή μπορεί να δώσει ένα επιπλέον πλεονέκτημα για την απώλεια βάρους.

Το ψωμί παχαίνει: Πριν κατηγορήσουμε το ψωμί θα πρέπει να το αναλύσουμε λίγο. Tο ψωμί βρίσκεται στη βάση της πυραμίδας της μεσογειακής διατροφής, κάτι που το καθιστά ένα από τα βασικότερα στοιχεία της διατροφής μας. Μέσα στα πλαίσια λοιπόν μιας ισορροπημένης διατροφής, δεν παχαίνει. Aυτό βέβαια, δεν σημαίνει ότι μπορούμε να καταναλώσουμε όσο ψωμί θέλουμε. Συνήθως ο τρόπος που τρώμε το ψωμί ευθύνεται για τις επιπλέον θερμίδες που προσλαμβάνουμε, αφού συχνά το συνδυάζουμε με ζυμαρικά ή το «βουτάμε» στο λάδι της σαλάτας, και πολλά άλλα. Όσον αφορά τώρα το είδος του ψωμιού, και τα δύο είδη ψωμιού (λευκό και ολικής άλεσης) έχουν ακριβώς τις ίδιες θερμίδες.

Τους καλοκαιρινούς μήνες το σώμα μας αποκαλύπτεται και εκτίθεται περισσότερες ώρες στο φως, γεγονός που μεγαλώνει και την ανασφάλεια για τις ατέλειες της εξωτερικής μας εμφάνισης. Υπάρχει, όμως, ακόμα χρόνος για να αποκτήσετε το «σώμα της παραλίας» αυτό το καλοκαίρι! Αν επιθυμείτε καλλίγραμμο σώμα, επίπεδη κοιλιά, ομορφότερο στήθος ή τονισμένους μύες πριν βγείτε στην παραλία, υπάρχουν «έξυπνες» στρατηγικές και επεμβάσεις της αισθητικής πλαστικής χειρουργικής με γρήγορη ανάρρωση που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη φόρμα σας το συντομότερο δυνατό.