Ένας ποιοτικός νυχτερινός ύπνος για ορισμένους από εμάς φαντάζει άπιαστο όνειρο. Για αυτό και κάποιοι βασιζόμαστε στη μελατονίνη ή άλλα συμπληρώματα, πολλές φορές χωρίς αποτέλεσμα. Αν όμως το ψάχναμε με πιο φυσικές εναλλακτικές;
Για παράδειγμα, ένα ζεστό, χαλαρωτικό φλιτζάνι τσάι αν και κλασικό, μπορεί να αποδειχθεί το καλύτερο τελετουργικό πριν τον ύπνο. Ιδίως αν μιλάμε για μια ποικιλία χωρίς καφεΐνη, όπως είναι το χαμομήλι, ο δυόσμος και το λεμονόχορτο.
Εν προκειμένω, θα εστιάσουμε στα οφέλη του πρώτου, το οποίο πέρα από χαλαρωτικές, διαθέτει και «καλλωπιστικές» ιδιότητες.
Το χαμομήλι είναι όντως τόσο ευεργετικό;
«Όλα τα είδη τσαγιού αποτελούν υγιεινές πηγές ενυδάτωσης και αντιοξειδωτικών», υπογραμμίζει η πιστοποιημένη διαιτολόγος Ντανιέλ Σμιθ. Συν τοις άλλοις, το τσάι περιέχει ενώσεις πολυφαινόλης, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Μελέτες μάλιστα δείχνουν ότι τα αντιοξειδωτικά του τσαγιού μπορεί να αποτρέψουν και να θεραπεύσουν ασθένειες όπως η καρδιαγγειακή νόσος, ενώ διαθέτουν αντιγηραντικές και αντιδιαβητικές ιδιότητες. Kαι φυσικά, όλοι γνωρίζουμε για τη συμβολή του ζεστού τσαγιού στη θεραπεία κατά του κρυολογήματος και της γρίπης.
Κάθε τύπος τσαγιού έχει τα δικά του, μοναδικά οφέλη για την υγεία
Το μαύρο τσάι για παράδειγμα είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, ενώ το τσάι μέντας είναι ό,τι πρέπει για την αντιμετώπιση της ναυτίας.
Και το χαμομήλι;
Χαμομήλι και χαλαρωτικές ιδιότητες
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το εν λόγω αφέψημα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας, συμβάλλοντας στη μείωση των επιπέδων του άγχους. Επιπλέον το χαμομήλι, είναι το καλύτερο τσάι πριν πέσουμε για ύπνο, αφού δεν περιέχει ίχνος καφεΐνης.
Το χαμομήλι ως αντίδοτο στα πεπτικά προβλήματα
Το χαμομήλι χρησιμοποιείται επί σειρά ετών στη θεραπεία κατά της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, της δυσπεψίας, της διάρροιας, των αερίων και των κολικών. Κι αυτό επειδή βοηθά στη χαλάρωση των μυϊκών συσπάσεων στην περιοχή της κοιλιάς και του στομάχου.
Το χαμομήλι σύμμαχος της επιδερμίδας μας
Το χαμομήλι εμπεριέχεται σε πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Το δημοφιλές φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της φλεγμονής, της ακμής, των λοιμώξεων και των εξανθημάτων, αλλά και για την αποκατάσταση του ευαίσθητου δέρματος.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το χαμομήλι θα μπορούσε να θεραπεύσει ακόμη και το έκζεμα. Έτσι εξηγείται το γεγονός ότι η χρήση χαμομηλιού σε καλλυντικές κρέμες και σπιτικές πάστες - που γίνονται με την ανάμειξη βοτάνων σε νερό - θεωρούνται must για την αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων όπως η ξηροδερμία και ο κνησμός.
Χαμομήλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Επιτρέπεται ή όχι;
Το χαμομήλι είναι γενικά ασφαλές και θεωρείται από επιτρεπτό, έως και χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προτείνει η δρ Τζένιφερ Γου, ιατροδικαστής στο Lenox Hill Hospital, στη Νέα Υόρκη. Απλώς η ίδια προτείνει να το πίνουμε με μέτρο, για να μας βοηθήσει στον ύπνο, τη χαλάρωση και την περίπτωση που νιώθουμε ναυτία.
(Με πληροφορίες από usatoday).