NULL
                            

Το να αφιερώνουμε χρόνο προκειμένου να αποσυνδεθούμε και να χαλαρώσουμε, ορισμένες φορές μας οδηγεί σε μια παράλογη ενοχή. Για παράδειγμα, φοβόμαστε τις συνέπειες της απουσίας μας από τη δουλειά , ή αισθανόμαστε ανήσυχοι που αφήνουμε πίσω τα μέλη της οικογένειάς μας.

Βάσει έρευνας το 49% των εργαζομένων δηλώνουν ότι δεν παίρνουν το ρεπό τους επειδή ανησυχούν ότι θα πάει πίσω η δουλειά ή επειδή αισθάνονται άσχημα για τους συναδέλφους τους, που μοιραία αναλαμβάνουν επιπλέον αρμοδιότητες.

Είτε μας απασχολεί η δουλειά, είτε τα αγαπημένα μας πρόσωπα, το επικείμενο αίσθημα ενοχής ελλοχεύει ο κίνδυνος να σταθεί εμπόδιο στο να απολαύσουμε τις διακοπές μας. Για τον λόγο αυτό, ζητήσαμε από έμπειρους θεραπευτές πολύτιμες συμβουλές-κλειδιά, ώστε να απαλλαγούμε από τις τύψεις που πάνε χέρι-χέρι με την καλοκαιρινή ραστώνη.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/e-semasia-toe-na-kanoeme-mikra-dialeimmata-apo-ten-kathemerinoteta_gr_628b6e2ee4b05cfc268eb4c3

Προγραμματίζουμε τις διακοπές μας εκ των προτέρων

«Σχεδιάζουμε το ταξίδι μας εβδομάδες ή και μήνες πριν, ώστε να έχουμε χρόνο να προετοιμαστούμε συναισθηματικά και υλικοτεχνικά για τις διακοπές», μας συμβουλεύει η Ίσρα Νασίρ, ψυχοθεραπεύτρια και ιδρύτρια του Well.Guide.

Η οργάνωση των σχεδίων μας εκ των προτέρων μας προσφέρει την αίσθηση ότι έχουμε τον έλεγχο και τον χρόνο να καλύψουμε τα κενά που θα δημιουργούνταν εξαιτίας της απουσίας μας, τόσο σε προσωπικό, όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/diakopes-chameles-tachetetas-ti-einai-kai-yiati-kerdizoen-tosoes-polloes-pontoes-empistosenes_gr_64021eade4b00a92553805d4&key=03a58c747ae3b2d45118fb7210af1bad

Ας επικεντρωθούμε στα οφέλη των διακοπών για την υγεία μας

Το να αφιερώνουμε χρόνο στην ξεκούραση και την αποσύνδεσή μας από τη δουλειά, συμβάλλει στην παραγωγικότητα και αποτρέπει την εξάντληση. Όσο κι αν αισθανόμαστε «ένοχοι», κάνοντας το διάλειμμά μας θα νιώσουμε ανανεωμένοι και θα διαπιστώσουμε ότι κάναμε στον εαυτό μας το μεγαλύτερο δώρο.

Ας δούμε τις διακοπές ως έναν τρόπο επανασύνδεσης με τον εαυτό μας

Ας αρπάξουμε την ευκαιρία να επανασυνδεθούμε με το βαθύτερο είναι μας και να απολαύσουμε νέες εμπειρίες. Η δουλειά είναι μια σημαντική πτυχή της ταυτότητάς μας, αλλά ας αφιερώσουμε και λίγο χρόνο σε άλλες αγαπημένες δραστηριότητες.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/poso-apolaestiko-kai-eeeryetiko-mporei-na-apodeichthei-ena-taxidi-me-ton-eaeto-mas_gr_646e57f3e4b0a7554f3c4da6

Ας αναθέσουμε τις εργασίες μας

Εάν είναι εφικτό, προσπαθούμε να αναθέσουμε τις εργασίες μας σε συναδέλφους που είναι πρόθυμοι να μας βοηθήσουν όσο θα λείπουμε.

Ας θέσουμε όρια

Ο καθορισμός ξεκάθαρων ορίων θα μας βοηθήσει να χαράξουμε τη λεπτή γραμμή μεταξύ της άδειας και των υποχρεώσεών μας. Ας προετοιμάσουμε τους συναδέλφους και την οικογένειά μας ότι θα πάμε διακοπές, ώστε να ξέρουν ότι δεν θα είμαστε στη διάθεσή τους για μερικές μέρες.