proponese
Πρόκειται για μια παιχνιδιάρικη παραλλαγή της διαλειμματικής προπόνησης με τον ρυθμό να βρίσκεται εξ ολοκλήρου στα χέρια μας.
Τι είναι το τρέξιμο «ζώνης 2» - Το εφαρμόζουν οι κορυφαίοι δρομείς αλλά είναι εύκολο ακόμη και για αρχάριους.
Και μπορούμε να το κάνουμε άνετα ακόμα και μέσα στο σαλόνι μας.
Μια ομάδα επιστημόνων δημιούργησε νέες ενώσεις που μπορούν να μιμηθούν τη σωματική τόνωση μιας προπόνησης.
Ενας πολύ χρήσιμος οδηγός με ενδιαφέρουσες εξηγήσεις.
Είναι η μέθοδος όπου μεταβάλλεται η εξωτερική αντίσταση κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της άσκησης έτσι ώστε οι μύες να λάβουν τα μέγιστα δυνατά οφέλη.
Αυτό που τρώμε μετά από μια προπόνηση είναι απαραίτητο για να μας κρατήσει σε κίνηση για το υπόλοιπο της ημέρας.
Μήπως πρέπει να απαλλαγούμε από την προπόνηση σε πλήρες εύρος κίνησης;
Και πως να τα αντιμετωπίσουμε με τη βοήθεια αθλητικού φυσικοθεραπευτή.
Απαιτείται προσεκτική προσέγγιση για το πως θα γίνει επανέναρξη της σωματικής μας άσκησης.