LIFE
08/02/2016 02:13 EET

Να γιατί μια βραδιά παρέα με αλκοόλ είναι τόσο κακή για το δέρμα σας

Woman looking bleary-eyed at self in bathroom mirror
PhotoAlto/Frederic Cirou via Getty Images
Woman looking bleary-eyed at self in bathroom mirror

Δεν είναι τα μεταμεσονύχτια σνακ που κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και κουρασμένο, αλλά ένα βραδινό ξενύχτι με πολύ ποτό.

Η κατάχρηση του αλκοόλ έχει πολλές αρνητικές και σοβαρές συνέπειες, αλλά ακόμα κι αν πίνετε περιστασιακά μπορεί να σας κάνει κακό. Πέρα από το στομάχι και τον ανυπόφορο πονοκέφαλο της επόμενης μέρας, το αλκοόλ κάνει βλάπτει και το δέρμα.

«Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και ξεραίνει το δέρμα εξωτερικά», αναφέρει η Dr. Amy Wechsler, δερματολόγος. Όταν το δέρμα δεν είναι σωστά ενυδατωμένο, αρχίζει να σας “τραβάει”, να γίνεται κόκκινο και να προκαλεί κνησμό. Εκτός από την αφυδάτωση του δέρματος, το αλκοόλ επιδρά και στον ύπνο και η έλλειψη ύπνου επιδρά αρνητικά στην επιδερμίδα.

via GIPHY

Κατά τη διάρκεια του ύπνου τα επίπεδα κορτιζόλης του οργανισμού μας είναι χαμηλά και η επιδερμίδα μας έχει την ευκαιρία να ηρεμήσει από την σκόνη και την καθημερινότητα. Όταν, όμως, δεν κοιμόμαστε καλά, τα επίπεδα της κορτιζόλης παραμένουν υψηλά και το δέρμα κοκκινίζει, παράγει λιγότερο κολλαγόνο και γίνεται πιο λεπτό και ξηρό.

Τι πρέπει να κάνετε, λοιπόν, για να κρατήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο;

1. Πιείτε νερό μαζί με το ποτό

Για κάθε ποτήρι αλκοόλ που πίνετε, πιείτε και ένα ποτήρι νερό. Το νερό, εκτός ότι θα σας κρατήσει ενυδατωμένο, θα σας βοηθήσει και να πιείτε λιγότερο.

2. Κάντε τον ύπνο προτεραιότητα

Ο κακής ποιότητας ύπνος δεν επιδρά μόνο στο δέρμα σας, αλλά πολλούς τομείς της υγείας σας. Φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 με 8 ώρες κάθε μέρα.

3. Ασκηθείτε

Ο ιδρώτας και η κυκλοφορία του αίματος βοηθούν το δέρμα να ενυδατωθεί και να παραμένει «ζωντανό». Επίσης, οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το hangoner.

4. Πλύντε το πρόσωπό σας

Μην αμελείτε να καθαρίζετε συχνά το πρόσωπό σας, είτε αν βγήκατε έξω και χορεύατε σαν τρελοί, είτε αν κάτσατε σπίτι για να δείτε τηλεόραση.

Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε αρχικά στην αμερικάνικη έκδοση της HuffPost.