Τα πιο υγιεινά πρωινά του κόσμου

Lauri Patterson via Getty Images

Eggs Fried in Peppers with Hash Browns-Photographed on Hasselblad H3D-39mb Camera

Tο πρωινό γεύμα είναι ως γνωστόν το πιο σημαντικό της ημέρας.

Όπως αναφέρει ο Independent, επικαλούμενος τη Βρετανική Ένωση Διαιτολόγων δεν είναι απαραίτητο να το περιορίζεις μόνο σε φαγητά με χαμηλά λιπαρά, αντίθετα, το πιο υγιεινό πράγμα είναι να εντάσσετε σε αυτό όσα περισσότερα θρεπτικά συστατικά μπορείτε.

Σύμφωνα με την Ένωση αυτά είναι λοιπόν τα πιο υγιεινά πρωινά του κόσμου:

Breakfast

Ινδία(01 of07)

Ακόμα και το πρωινό στην Ινδία είναι καυτερό και περιλαμβάνει το roti, ένα είδος πίτας που συνοδεύεται με γιαούρτι και σάλτσα από φρούτα chutney. (credit:sahilu via Getty Images)

Νότια Αφρική(02 of07)

Το πρωινό της Νοτίου Αφρικής αποτελείται από έναν τύπο χυλού δημητριακών ή ρύζι, που ονομάζεται «putu pap». Ο χυλός τρώγεται συνήθως με γάλα. (credit:Siphiwe Sibeko / Reuters)

Νότια Κορέα(03 of07)

Το πρωινό εδώ περιλαμβάνει ρύζι, σούπα, kimchi (λαχανικά τουρσί με καρυκεύματα) και κρέας ή ψάρι. Τα φαγητά αυτά είναι χαμηλά σε λιπαρά αλλά έχουν αρκετές πρωτεϊνες. (credit:Chung Sung-Jun via Getty Images)

Ισλανδία(04 of07)

Ένα μπολ χυλού βρώμης είναι το πιο συνηθισμένο πρωινό στην Ισλανδία. (credit:John Sciulli via Getty Images)

Μεσόγειος(05 of07)

Η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία και το πρωινό με λαχανικά, φρούτα είναι μέρος αυτής. (credit:Michael Gottschalk via Getty Images)

Βρετανία(06 of07)

Το παραδοσιακό αγγλικό πρωινό με μπέικον, λουκάνικα, ντομάτες, μανιτάρια και αυγά, θεωρείται ένα από τα πιο «δυνατά» πρωινά για να ξεκινήσει κανείς τη μέρα του. (credit:Suzanne Plunkett / Reuters)

Ισπανία(07 of07)

Το pan con tomate, όπως λέγεται στα ισπανικά, δηλαδή μια σάλτσα ντομάτας πάνω σε ένα τοστ, είναι πολύ πιο υγιεινό σε σχέση με τη μαρμελάδα ή το βούτυρο. (credit:Portland Press Herald via Getty Images)

ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ

life Γευση πιο υγιεινά πρωινά του κόσμου πρωινό