LIFE
04/02/2018 08:02 EET

Είστε συναισθηματικά έξυπνοι; Να πως θα ακονίσετε την ιδιαίτερη αυτή ικανότητά σας

natasaadzic via Getty Images

Η προσαρμοστικότητα έχει μεγάλη σημασία στο χώρο εργασίας, αλλά καθώς πολλές εταιρείες αντιμετωπίζουν σημαντικά προβλήματα, αυτή μπορεί να αποτελέσει μια πολύ πιο σημαντική ιδιότητα. Είτε είστε νέος υπάλληλος ή διευθύνων σύμβουλος μιας εταιρείας, το να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίσετε την αλλαγή και την αβεβαιότητα είναι σχεδόν αδιαπραγμάτευτο.

Άλλωστε, είναι γνωστό ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι κλειδί για μια μελλοντική «άνθηση» στο εργασιακό περιβάλλον, λόγω των συνηθειών και των συμπεριφορών που αυτή ενθαρρύνει. Παρακάτω. παρουσιάζουμε πέντε συνήθειες που οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι τείνουν να ασκούν, σύμφωνα με το Fast Company.

Αναγνωρίζουν πότε παραγίνονται «άνετοι»

Όταν βρίσκονται αντιμέτωποι με την αλλαγή, οι περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε μια πιο «άνετη στάση». Είναι ένα φυσικό ένστικτο, η συμπεριφορά του να εμμένει κανείς σε αυτό που γνωρίζει και μάλιστα, είναι ευκολότερο. Όμως, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να σας κάνει «άκαμπτο».

Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι δεν είναι απρόσβλητοι από αυτή την ενστικτώδη αντίδραση. Απλώς έχουν μεγαλύτερη επίγνωση όταν αυτή συμβαίνει. Αυτό είναι το κρίσιμο πρώτο βήμα για να ξεπεράσουμε την επιθυμία του να μένουμε προσκολλημένοι στο δοκιμασμένο και να προχωρήσουμε σε άγνωστα μονοπάτια. Εξάλλου, η ευαισθητοποίηση προηγείται οποιασδήποτε δυνατότητας δράσης.

Η συγγραφέας Brené Brown λέει: «Η ευπάθεια δεν είναι αδυναμία και η αβεβαιότητα, ο κίνδυνος και η συναισθηματική φόρτιση που αντιμετωπίζουμε καθημερινά δεν είναι προαιρετικές. Η μόνη μας επιλογή αφορά στην συμμετοχή». «Εάν δεν μπορείτε πρώτα να αναγνωρίσετε πότε προσκολλάτε σε βολικές συνήθειες - και είστε αμήχανοι στην ιδέα της αλλαγής τους - δεν θα βρείτε ποτέ έναν τρόπο να ξεφύγετε από το παλιό και συνηθισμένο».

Αναγνωρίζουν τα αρνητικά τους συναισθήματα

Η αλλαγή προκαλεί συναισθήματα ενθουσιασμού αλλά και άγχους. Οι συγγραφείς Barry Kaplan και Jeffrey Manchester επισημαίνουν τους προφανείς κινδύνους του δεύτερου: «Ο φόβος θα κερδίσει και θα προσπαθήσει να σας αναγκάσει σε δεύτερες σκέψεις». Τι σας συμβουλεύουν; Μην προσπαθήσετε να καταπιέσετε αυτό το άγχος. «Αναγνωρίσετε το, να είστε ευγνώμονες που τα δικά σας συναισθήματά σας δίνουν σταθερότητα και στη συνέχεια ξεπεράστε το».

Κανείς δεν προσαρμόζεται στην αλλαγή και την αβεβαιότητα προσπαθώντας να αγνοήσει το πώς τον κάνουν να αισθάνεται. Η αναγνώριση των αρνητικών συναισθημάτων σας αποτελεί προϋπόθεση για να διαχειριστείτε και να τα ξεπεράσετε επιτυχώς. 

Ζητούν και εξετάζουν πολλαπλές προοπτικές

Αντί να επιμένουν στο τρόπο τους ή να αναζητούν το μοναδικό σωστό τρόπο, οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι η δική τους οπτική είναι απλώς αυτή - και δεν αποθαρρύνονται από τη γνώση ότι οι πεποιθήσεις τους έχουν προκαταλήψεις και περιορισμούς.

Η κατανόηση αυτής της πραγματικότητας είναι απαραίτητη για την εξέταση νέων ιδεών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μπορεί να είναι εντελώς αντίθετες με όσα πιστεύατε στο παρελθόν. Περιττό να πούμε ότι η προσαρμογή στις αλλαγές απαιτεί την προσέγγιση νέων και μη δοκιμασμένων πρωτοβουλιών με ανοιχτό μυαλό και την προθυμία ανάληψης κινδύνους γι αυτές. Αντί να αυξάνουν την ένταση στον εργασιακό χώρο, οι συναισθηματικά εφυείς άνθρωποι λειτουργούν ως το «όχημα» ώστε η ευρηματικότητα να ρέει πιο ελεύθερα σε καιρούς γρήγορων αλλαγών.

«Διαβάζουν» σήματα χωρίς λόγια

Μέσα σε κάθε αλλαγή, είναι πιθανό να υπάρξουν αντιστάσεις που μπορεί να σαμποτάρουν τη διαδικασία αν δεν αντιμετωπιστούν. Κάποιοι μπορεί να θέλουν να φαίνονται ανοιχτοί σε νέα δεδομένα και όμως να αισθάνονται πολύ διαφορετικά μέσα τους. Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι από διαίσθηση κατανοούν πώς η πίεση μπορεί να αναγκάσει τους άλλους να μην εκφράσουν τις ανησυχίες τους. Έτσι προσπαθούν να προβλέψουν που μπορεί να βρίσκονται σε ύπνωση μη εκφρασμένες επιφυλάξεις, και στη συνέχεια να τις εξάγουν με αποτελεσματικό τρόπο.

Μπορεί να ακούγεται σαν μια περίεργη συνήθεια για την ανάπτυξη της προσαρμοστικότητας, αλλά κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια να εξασκηθείτε στην ανάγνωση της γλώσσας του σώματος των άλλων, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το πως αισθάνονται οι συνεργάτες σας. Αυτό δεν θα οξύνει μόνο τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να κερδίσετε την υποστήριξη των συναδέλφων σας, ώστε όλοι μαζί να μπορέσετε να προσαρμοστείτε σε νέες συνθήκες.

Δεν αντιδρούν βιαστικά σε εμπόδια

Όποιος προσπαθεί να επιτύχει σε ένα γρήγορα μεταβαλλόμενο περιβάλλον, θα συναντήσει εκπλήξεις και αποτυχίες. Το κλειδί δεν είναι η αποφυγή αυτών των εμποδίων, αλλά ο τρόπος που τον χειριζόμαστε. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι δεν επανέρχονται αυτόματα σε κάποια παλιά συμπεριφορά μόλις μια νέα προσέγγιση αποτύχει. Αντίθετα, κατά κανόνα αποφεύγουν να αντιδράσουν μέχρι να τους δοθεί η ευκαιρία να σκεφθούν τα πράγματα διεξοδικά και να αποφασίσουν πώς θα προχωρήσουν. 

Το κλειδί είναι να μπορεί κανείς να ζεί με μια πρόκληση για αρκετό χρόνο, ώστε να μπορέσει να σκεφτεί τη λύση του με τον καλύτερο τρόπο. Απαιτείται υπομονή, ψυχραιμία και ικανότητα να ακούει για να τους ενώσει και να καταλήξουν σε μια σταθερή συναίνεση ως ομάδα. Αντί να γίνεται προσπάθεια να αρχίσουν κατηγορίες για τις αποτυχίες, ας εστιάσουμε στην εξεύρεση λύσεων.

Πηγή: Fast Company