Είτε μετά το τέλος των διακοπών που χαλαρώσαμε θέλουμε να ξεκινήσουμε να ασκούμαστε, είτε να αλλάξουμε γυμναστήριο, σίγουρα υπάρχει ένας χώρος που καλύπτει τις περισσότερες ή και όλες τις ανάγκες μας. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι επιλέξαμε σωστά ώστε οι προπονήσεις μας είναι αποτλεσματικές και επικοδομητικές.
Παρακάτω, παρουσιάζεται ένας αναλυτικός οδηγός για να βάλουμε την γυμναστική στη ζωή μας, επιλέγοντας ένα γυμναστήριο στο οποίο μπορούμε να αισθανόμαστε άνετα κάθε φορά που το επισκεπτόμαστε.
Πόσα μπορούμε να διαθέσουμε για μία συνδρομή
Τα μηνιαία ή ετήσια έξοδα ίσως αποτελέσουν τον βασικότερο περιοριστικό παράγοντα στην επιλογή μας. Είναι καλό να ξεκινήσουμε ξεκαθαρίζοντας πόσα είμαστε διατεθειμένοι να δαπανήσουμε, ώστε να μην βρούμε ένα γυμναστήριο που μας αρέσει αλλά ξεπερνά τον προϋπολογισμό μας.
Από την άλλη, μπορεί να συναντήσουμε ένα γυμναστήριο που πραγματικά μας εντυπωσιάζει και να αποφασίσουμε ότι αξίζει να πληρώσουμε κάτι παραπάνω επειδή καλύπτει κάθε ανάγκη μας.
Τι είδους εξοπλισμό χρειαζόμαστε
Εάν για εμάς είναι απαραίτητο να υπάρχει για παράδειγμα, πισίνα, η αναζήτησή μας θα περιοριστεί, αλλά είναι καλύτερο να το γνωρίζουμε εξαρχής. Ίσως πάλι να θέλουμε μεγάλη ποικιλία οργάνων ενδυνάμωσης και αερόβιας άσκησης. Μπορούμε να δούμε φωτογραφίες ή βίντεο από τοπικά γυμναστήρια για να κρίνουμε αν ο εξοπλισμός που παρέχουν, καλύπτει τις ανάγκες μας.
Ένας ακόμη λόγος που πολλοί εγκαταλείπουν ένα γυμναστήριο είναι οι κοινόχρηστες ανοιχτές ντουζιέρες. Αν δεν νιώθουμε άνετα να κάνουμε ντους μπροστά σε αγνώστους, μπορεί να αναγκαζόμαστε είτε να επιστρέφουμε σπίτι με ιδρωμένα ρούχα είτε να φοράμε μαγιό κάτω από τα ρούχα μας.
Χρειαζόμαστε ειδικές παροχές ή μαθήματα
Αυτό σχετίζεται άμεσα με το πόσα είμαστε πρόθυμοι να πληρώσουμε. Αν θέλουμε πρόσβαση σε σάουνα, ομαδικά μαθήματα ή προσωπική καθοδήγηση από γυμναστή, πρέπει να γνωρίζουμε ότι αυτά τα πακέτα συνήθως κοστίζουν περισσότερο.
Για κάποιους, οι αίθουσες με όργανα είναι λιγότερο σημαντικές από τα μαθήματα με εκπαιδευτή ή την αίσθηση ότι κερδίζουν περισσότερα από τη συνδρομή τους μέσω επιπλέον παροχών. Αν μας ενδιαφέρει κυρίως η καθοδήγηση και τα μαθήματα, ίσως μας ταιριάζει περισσότερο ένα στούντιο που ειδικεύεται αποκλειστικά σε αυτά, προσφέροντας πιο εξατομικευμένη διδασκαλία.
Πολλά γυμναστήρια διαθέτουν και κλιμακωτές συνδρομές: το βασικό πακέτο δίνει πρόσβαση στα απαραίτητα, ενώ τα πιο ακριβά προσφέρουν αποκλειστικές παροχές και εξοπλισμό.
Πώς θα εντάξουμε το γυμναστήριο στο πρόγραμμα μας
Ορισμένα γυμναστήρια λειτουργούν 24 ώρες το 24ωρο, διευκολύνοντάς μας να προσαρμόσουμε την προπόνηση στο δικό μας πρόγραμμα. Σε άλλα, ειδικά εκείνα με ομαδικά μαθήματα, πρέπει να συμβαδίσουμε με το ωράριό τους. Ανάλογα με τις υποχρεώσεις μας, μπορεί να καταφέρουμε να συμμετέχουμε σε κάποια από αυτά.
Πόσο μακριά είμαστε διατεθημένοι να πηγαίνουμε για την προπόνηση μας
Όσο πιο κοντά βρίσκεται το γυμναστήριο, τόσο πιο πιθανό είναι να γυμναζόμαστε σταθερά. Για παράδειγμα, κάποιοι επιλέγουν το γυμναστήριό τους επειδή βρίσκεται σε κοντινή απόσταση με τα πόδια και κοστίζει λίγο, συνδυάζοντάς το με λίγες συνεδρίες προσωπικής προπόνησης στην αρχή για αυτοπεποίθηση και σωστή τεχνική.
Ωστόσο, δεν μένουμε όλοι δίπλα σε ένα γυμναστήριο. Μπορούμε να βρούμε κάποιο κοντά στη δουλειά μας ή στα μέρη όπου κάνουμε τα ψώνια μας, ώστε να το συνδυάζουμε με άλλες δραστηριότητες. Έτσι, η προπόνηση θα μοιάζει λιγότερο με «χαμένο χρόνο» και περισσότερο με μέρος της καθημερινότητάς μας.
Επιπλέον συμβουλές για την σωστή επιλογή γυμναστηρίου
–Δοκιμή χωρίς χρέωση: Να ρωτήσουμε αν προσφέρεται δωρεάν δοκιμή ή έστω μια ξενάγηση στις εγκαταστάσεις.
–Προσοχή στο συμβόλαιο: Τα περισσότερα γυμναστήρια ζητούν υπογραφή συμβολαίου. Για να αποφύγουμε κρυφές χρεώσεις ή όρους, το διαβάζουμε προσεκτικά.
–Έλεγχος κριτικών: Οι online αξιολογήσεις μπορεί να μας προϊδεάσουν. Προσοχή όμως, γιατί συνήθως γράφονται πιο εύκολα οι αρνητικές εμπειρίες.
–Προσφορές εγγραφής: Πολλά γυμναστήρια κάνουν εκπτώσεις («ο πρώτος μήνας δωρεάν» κ.λπ.). Αν τις εκμεταλλευτούμε, πρέπει να γνωρίζουμε ακριβώς τους όρους.
–Ρωτάμε για προσαρμογές: Αν έχουμε κάποια αναπηρία ή πάθηση, αξίζει να μιλήσουμε με τους υπευθύνους για να δούμε αν υπάρχει ο κατάλληλος εξοπλισμός.
Σε γενικές γραμμές, πριν βρούμε το γυμναστήριο που μας ταιριάζει, βοηθά να ξεκαθαρίσουμε τις προτεραιότητές μας: κόστος, απόσταση από το σπίτι ή τη δουλειά, ειδικός εξοπλισμός και παροχές. Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μια αναζήτηση στο διαδίκτυο, να επικοινωνήσουμε με τοπικά γυμναστήρια ή να ζητήσουμε προτάσεις από φίλους και συγγενείς που μένουν κοντά μας.
Με πληροφορίες από healthline
