mes

Χρήσιμες πληροφορίες κι υποδείξεις από ειδικό.
Η διάταση είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει οποιαδήποτε χειρισμό για την επιμήκυνση μαλακών ιστών, με σκοπό να αυξήσει το εύρος κίνησης. Οι βασικοί στόχοι των μυϊκών διατάσεων είναι η ανάκτηση του φυσιολογικού εύρους κίνησης, η αύξηση της ευλυγισίας του σώματος ή μίας πάσχουσας περιοχής και η ελαχιστοποίηση πιθανών τραυματισμών. Υπάρχουν αρκετά είδη διατάσεων που μπορεί να εφαρμόσει κανείς, ανάλογα με το βαθμό της βράχυνσης - κάκωσης, την εμπειρία του ατόμου που την εφαρμόζει, το είδος της άσκησης ή του σπορ που εφαρμόζει και το χρόνο που επιθυμεί να αφιερώσει.