ΤΟ BLOG
30/11/2016 06:58 EET | Updated 01/12/2017 07:12 EET

Παραθαλάσσιοι χειμερινοί περίπατοι και καλοκαιρινές αναμνήσεις

Εάν είστε από τους τολμηρούς κολυμβητές και κάνετε και χειμερινές βουτιές, τότε τα οφέλη είναι ακόμα περισσότερα. Το θαλασσινό νερό περιέχει υψηλά επίπεδα διαφόρων μετάλλων, όπως μαγνήσιο, κάλιο και ιώδιο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων, προσφέροντας θεραπευτικά αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χειμερινό κολύμπι συνδέεται με μειωμένο στρες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς.

kyra alexacou

Είναι γεγονός οτι το καλοκαίρι το έχουμε αφήσει πίσω μας και ο χειμώνας είναι μπροστά μας. Για πολλούς χειμερινούς κολυμβητές, στους οποίους περιλαμβάνομαι και εγώ, η κολυμβητική σεζόν τώρα αρχίζει και θα περάσουμε τους επόμενους μήνες συνεχίζοντας τις βουτιές. Για τους υπόλοιπους όμως οι ζεστές καλοκαιρινές μέρες δίπλα στο κύμα είναι πλέον ανάμνηση. Δεν χρειάζεται όμως και η θάλασσα να γίνει ανάμνηση κα μακρινό όνειρο, καθώς ένας παραθαλάσσιος περίπατος προσφέρει πολλά ωφέλη.

Το 2012 το Πανεπιστήμιο του Exeter στην Αγγλία δημοσίευσε το Blue Gym Project. Μελέτησαν δεδομένα από χιλιάδες ανθρώπους και εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της ζωής κοντά στη θάλασσα και της καλής υγείας. Βρήκανε οτι οι άνθρωποι που ζούνε σε παραθαλάσσιες περιοχές είναι πιο πιθανό να έχουν καλή υγεία για τρεις κυρίως λόγους. Κοντά στη θάλασσα ηρεμούμε περισσότερο και έτσι η πίεση πέφτει. Η ζωή κοντά στη θάλασσα μας παροτρύνει να έχουμε αυξημένη σωματική δραστηριότητα, όπως περίπατοι και jogging. Τέλος, κοντά στη θάλασσα έχουμε περισσότερες θετικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Φυσικά όλοι γνωρίζουμε τους κινδύνους από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και θα πρέπει πάντα να βάζουμε αντιλιακό. Υπάρχουν όμως και σημαντικά οφέλη. Όταν το δέρμα μας είναι άμεσα εκτεθειμένο στον ήλιο το σώμα μας παράγει βιταμίνη D, η οποία βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην οικοδόμηση των οστών. Επίσης έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με συμπτώματα θλίψης.

Βαθιές αναπνοές κοντά στην παραλία συμβάλλουν και στην καλή λειτουργία των πνευμόνων και βοηθούν επίσης άτομα με άσθμα και βρογχίτιδες. Ο θαλασσινός αέρας περιέχει αρνητικά φορτισμένα ιόντα υδρογόνου που βοηθούν στην απορρόφηση του οξυγόνου και στην εξισορρόπηση των επιπέδων σεροτονίνης, σημαντική για την ισσοροπημένη ψυχική υγεία.

Η υψηλή περιεκτικότητα μαγνησίου στο θαλασσινό νερό μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους, καθώς χαλαρώνει τους μυς και προκαλεί ηρεμία. Τα μέταλλα που περιέχονται στο θαλασσινό νερό δρουν κατά κάποιο τρόπο ως φυσικά υπνωτικά που προωθούν την καλή ποιότητα του ύπνου και έτσι βοηθούν στη θεραπεία της αϋπνίας.

Όταν περπατάτε ξυπόλητοι στην ἀμμο όχι μόνο τονώνονται οι νευρικές απολήξεις των πελμάτων αλλά ενισχύονται και οι μύες των ποδιών σας. Σύμφωνα με τον Martin Zucker, συγγραφέα του "Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?", η γείωση μας με την άμμο προσφέρει σημαντικά οφέλη. Η ενέργεια που πέρνουμε, επανασυνδέει το σώμα μας και το μυαλό μας και μας επαναφέρει "στη στιγμἠ". Το στρες μειώνεται και η πνευματική διαύγεια αυξάνεται.

Εάν είστε από τους τολμηρούς κολυμβητές και κάνετε και χειμερινές βουτιές, τότε τα οφέλη είναι ακόμα περισσότερα. Το θαλασσινό νερό περιέχει υψηλά επίπεδα διαφόρων μετάλλων, όπως μαγνήσιο, κάλιο και ιώδιο, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση λοιμώξεων, προσφέροντας θεραπευτικά αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χειμερινό κολύμπι συνδέεται με μειωμένο στρες και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς.

Το αλάτι που περιέχει το θαλασσινό νερό βοηθάει στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα και δρα ως φυσικό απολεπιστικό, καθώς απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και ενθαρύνει την παραγωγή νέων. Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη του θαλασσινού νερού έγκειται στην ικανότητά του να θεραπεύει κατεστραμμένο και ερεθισμένο δέρμα, καθώς μειώνει τη φλεγμονή. Έχει επίσης μεγάλες αντισηπτικές ιδιότητες και είναι πολύ χρήσιμο στην επούλωση μικρών πληγών, κοψιμάτων, εξανθημάτων και εκδορών.

«Θάλασσα κλύζει πάντα των αθρώπων κακά» αναφέρει χαρακτηριστικά ο Ευριπίδης στην τραγωδία του Ιφιγένεια η εν Ταύροις, δηλαδή «η θάλασσα καθαρίζει όλα τα κακά των ανθρώπων». Γι᾽αυτό μην περιμένετε μέχρι το καλοκαίρι. Περάστε κάποιες ώρες της εβδομάδας κοντά στη θάλασσα και εκείνη θα σας ανταμείψει.

Sponsored Post