Όσοι τσεκάρουμε ανά τακτά χρονικά διαστήματα τον καιρό στο κινητό μας τηλέφωνο, πιθανότατα έχουμε παρατηρήσει αρκετές πορτοκαλί και κόκκινες ενδείξεις στις ημερήσιες προβλέψεις της θερμοκρασίας. Αναμφίβολα, η ζέστη έξω είναι αποπνυκτική. Ωστόσο, σε ποιο βαθμό η ποσότητα του αντηλιακού που χρειάζεται η επιδερμίδα μας επηρεάζεται από τους βαθμούς στο θερμόμετρο; Και, αν ο δείκτης UV είναι εξίσου υψηλός, τί σημαίνουν όλα αυτά για το δέρμα μας;
Αρχικά ας κατανοήσουμε την έννοια του δείκτη UV
Παρόλο που τόσο η θερμοκρασία, όσο και ο δείκτης UV αγγίζουν υψηλότερες τιμές κατά την καλοκαιρινή περίοδο, ο μετεωρολόγος Σβέν Σούντγκαρντ, εξηγεί ότι η θερμοκρασία και ο δείκτης UV, δεν συνδέονται άμεσα μεταξύ τους.
«H κλίμακα “UV” αναφέρεται στην υπεριώδη ακτινοβολία και αποτελεί έναν δείκτη, ο οποίος κυμαίνεται από έναν έως έντεκα βαθμούς. Στην πραγματικότητα πρόκειται για μια χρήσιμη ένδειξη του πόσο γρήγορα μπορούμε να υποστούμε ένα ηλιακό έγκαυμα. Όσο υψηλότερη υπολογίζεται η τιμή, τόσο πιο σύντομα επέρχεται το έγκαυμα, επομένως απαιτείται η λήψη των απαραίτητων προφυλάξεων. Μια τιμή 6-7 μονάδων στον δείκτη UV θεωρείται συνθήκη ”υψηλού κινδύνου”».
Ωστόσο, προκειμένου να προστατεύσουμε την επιδερμίδα μας, είναι σημαντικό εκτός από το δείκτη UV, να δώσουμε σημασία και στην ώρα της ημέρας. Στα περισσότερα μέρη ο ισχυρότερος ήλιος, θεωρείται ο μεσημεριανός, μεταξύ 12:00 και 14:00. Ωστόσο, η υψηλότερη θερμοκρασία της ημέρας, σημειώνεται συνήθως μεταξύ 15:00 και 18:00.
Επιπλέον, μολονότι ενδέχεται να αισθανθούμε αφόρητη τη ζέστη των 17:00, στην πραγματικότητα ο ήλιος είναι πιο «επώδυνος» στις 11:00, πολλαπλασιάζοντας τις πιθανότητες εγκαύματος.
Δείτκης UV και θερμοκρασία
«Επικραττεί η λανθασμένη αντίληψη ότι ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας αποτελεί μέτρο θερμότητας. Ο δείκτης UV ωστόσο, χρησιμοποιείται ως μέτρο της έντασης της ενέργειας που εκπέμπει ο ήλιος»,επισημαίνει η δερματολόγος Άντζελα Κιμ.
Η δερματολόγος Ρεμπέκα Μάρκους προσθέτει: «Δεν παρατηρείται σαφής σχέση μεταξύ της θερμότητας ή της υπεριώδους ακτινοβολίας όσον αφορά τον κινδύνο καρκίνου του δέρματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν οφείλουμε να είμαστε πιο σχολαστικοί με το αντηλιακό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν ο ήλιος είναι ισχυρότερος και ο δείκτης UV υψηλότερος».
Hybrid Sunscreens That Are The Best Of Both Worlds
A highly rated dermatologist-recommended sunscreen, ideal for sensitive skin(01 of07)
Open Image ModalA broad spectrum moisturizer with anti-aging and redness-reduction benefits(02 of07)
Open Image ModalThis non-greasy and lightweight cream sunscreen has an SPF of 45 and is an everyday moisturizer that can be a good choice for all skin types. It uses both zinc oxide and titanium dioxide along with a chemical filter for broad spectrum protection and a combination of vitamin E, hyaluronic acid and niacinamide help to combat skin-aging free radicals, help to plump and hydrate the skin and reduce redness. (credit:Amazon)
A daily hydrating lotion with SPF at a great price point(03 of07)
Open Image ModalFor a more fluid-like moisturizer that quickly absorbs and easily glides onto the skin without any white streaks, Eucerin's Daily Protection sunscreen can be a good option. It has an SPF of 30 and is enriched with both zinc oxide and titanium dioxide, along with three other chemical filters to provide broad spectrum UVA and UVB protection. The lightweight texture leaves a neutral finish and can be worn under makeup without causing pilling. (credit:Amazon)
An ultra-thin and silky Japanese sunscreen with collagen(04 of07)
Open Image ModalThe Skin Aqua SPF 50 UV moisture milk is very fluid and silky in texture and works into skin with little to no white cast while leaving behind a slightly shiny and glowy finish. It uses both zinc oxide and uvinal A plus, which is a chemical filter that can protect skin against the harmful UVA rays known for destroying collagen and causing free radical damage. The formula also contains hydrolyzed collagen to keep skin hydrated and plump and is both water- and sweat-resistant. (credit:Amazon)
A high-performance everyday sunscreen with a water-resistant moisturizing formula(05 of07)
Open Image ModalJack Black's Sun Guard has an SPF of 45 and a hydrating formula that creates a barrier of waterproof and sweat-proof protection, without feeling too heavy on the skin. It contains 8% zinc oxide as well as two different chemical filters and is enriched with organic calendula flower to soothe and comfort skin. (credit:Sephora)
A lightweight vitamin-rich sunscreen with skin-brightening ingredients(06 of07)
Open Image ModalThis vitamin-filled sunscreen by Glow Recipe uses a little over 12% zinc oxide and a combined 13% of chemical sunscreen filters to provide broad spectrum protection in an easily absorbed formula that doesn't feel greasy. It has niacinamide to help brighten skin over time and hyaluronic acid for hydration and a reduced appearance of fine lines and wrinkles. This formula also contains aloe, which is rich in antioxidants and enzymes to soothe and protect skin. (credit:Sephora)
An antioxidant sunscreen with multi-filter protection(07 of07)
Open Image ModalThe highly protective SPF 50 sunscreen by Ultrasun uses four different chemical filters and titanium dioxide to protect skin from UVB and UVA rays, as well as an antioxidant complex to prevent skin-damaging free radical activity. Additionally, this water-resistant lotion contains a natural enzyme that can be useful in preventing UVA-induced premature photoaging. This formula is great to use on its own as an everyday moisturizer or as a primer for makeup. (credit:Amazon)
Αν η θερμοκρασία δεν αποτελεί σταθερό παράγοντα, γιατί το καλοκαίρι παρατηρούνται περισσότερα ηλιακά εγκαύματα;
«Οι υψηλότερες θερμοκρασίες προωθούν συμπεριφορές που μας θέτουν σε αυξημένο κίνδυνο εγκαυμάτων, όπως το μπάνιο στην παραλία ή την πισίνα», εξηγεί ο Νάβα Γκρίνφιλντ, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Schweiger Dermatology Group, στη Νέα Υόρκη.
Η υπεριώδης ακτινοβολία και ο τύπος δέρματος μας
Ένα άτομο με ανοιχτόχρωμο δέρμα, καίγεται εύκολα, ενώ μαυρίζει ελάχιστα. Όταν ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας είναι χαμηλός, το συγκεκριμένο δείγμα ανθρώπων δεν βρίσκεται υπό τον κίνδυνο εγκαύματος, εφόσον εκτίθεται στον ήλιο από τις 10:00 έως τις 16:00, για μια ώρα.
Πώς θα ελέγξουμε τον δείκτη UV
Στην περίπτωση που δεν διαθέτουμε ένα έξυπνο κινητό τηλέφωνο, μπορούμε να δοκιμάσουμε το εξής απλό κόλπο: «Αν η σκιά μας απλώνεται ψηλότερη από εμάς, ο δείκτης UV είναι πιθανότατα χαμηλός», μας πληροφορεί η Κιμ. «Αν όμως η σκιά μας είναι πιο κοντή, ο δείκτης UV είναι πιθανότατα υψηλός. Τότε, αναζητάμε σκιά και επενδύουμε σε ένα αντηλιακό με τουλάχιστον 30 SPF».
The Best Sunscreens With Anti-Aging Ingredients, According To A Dermatologist
Bliss Block Star daily sunscreen (SPF 30)(01 of10)
Open Image ModalZeichner highly recommends this mineral sunscreen. In addition to mineral filters, it contains an antioxidant that neutralizes free radical damage, which hampers collagen production and hyperpigmentation. It also has a smooth, silky finish, making it a great option for those who don't like the feeling of sunscreen on their skin. (credit:Target)
SkinCeuticals daily brightening sunscreen (SPF 30)(02 of10)
Open Image ModalPaula's Choice Resist hydrating fluid (SPF 50)(03 of10)
Open Image ModalA personal favorite, this oil-free liquid sunscreen is a great choice for anyone with acneic or oily skin. The weightless consistency and silky slip leave skin glowing without looking greasy — it's like using an Instagram filter in real life. Oat and green tea extracts calm redness and irritation while black elderberry, goji and pomegranate extracts protect against environmental damage. The high SPF is just the icing on the cake. (credit:Sephora)
Isntree hyaluronic acid sun gel (SPF 50)(04 of10)
Open Image ModalSupergoop Glow Screen (SPF 40)(05 of10)
Open Image ModalThis Supergoop sunscreen is my go-to for a glowy no-makeup look. It's hydrating while also acting as a primer, making it the perfect base for days where you want to boost your makeup look with a hint of shimmer. Those with oily skin might want to layer it over a more mattifying SPF and limit it to just the high points of the face, as it is a bit thicker than the aforementioned sunscreens. Hyaluronic acid, vitamin B5, sea lavender and cocoa peptides nourish, moisturize and provide antioxidant protection against free radicals and blue light damage. (credit:Sephora)
Glossier Invisible Shield daily sunscreen (SPF 35)(06 of10)
Open Image ModalFor daily use, Glossier's sunscreen is a great option if you're only facing the elements walking to and from the office. It's a slightly lower SPF than I'd prefer, but it has a lovely lightweight, watery-gel finish that doesn't leave a white cast, which is ideal for darker skin tones. An antioxidant complex with vitamin E, P, broccoli, and aloe leaf extracts neutralizes free radicals. (credit:Glossier)
Elta MD UV Clear facial sunscreen (SPF 46)(07 of10)
Open Image ModalIn addition to being a dermatologist fave, this Elta MD sunscreen is another staple in my repertoire. (Shocking, I know.) It's specially formulated for those with acne-prone skin and enriched with niacinamide and lactic acid to hydrate, refine the skin, clear pores and reduce shine thanks to a slightly matte finish. (credit:Dermstore)
Dr. Barbara Sturm Sun Drops (SPF 50)(08 of10)
Open Image ModalIf money is no object, then consider investing in Dr. Barbara Sturm's broad-spectrum sunscreen. It's a unique, cutting-edge serum that is feather-light while still moisturizing and protecting the skin thanks to hyaluronic acid, green tea leaf extract and an antioxidant complex that fights premature aging and helps to repair and regenerate damaged skin cells. (credit:tk)
Cellular MD lotion (SPF & EPF 30+)(09 of10)
Open Image ModalBiossance sheer mineral sunscreen (SPF 30)(10 of10)
Open Image ModalMade with sugarcane-derived squalane, this Biossance sunscreen is at once nearly weightless and incredibly nourishing and hydrating. Reef-safe zinc oxide creates a protective barrier that reflects UVA and UVB rays, while water lily calms irritated skin and squalane locks in moisture. It has a dewy finish that doesn't look greasy and is a great addition to any daily routine. (credit:Sephora)
Κανένας τύπος ηλιακών ακτίνων δεν θεωρείται φιλικός προς το δέρμα μας
«Η υπεριώδης ακτινοβολία διεισδύει βαθιά στο δέρμα, προκαλώντας υπερμελάγχρωση και ρυτίδες, διασπώντας το κολλαγόνο και τις ελαστικές ίνες», υπογραμμίζει η δερματολόγος Λορέτα Σιράλντο.
Γιατί το αντηλιακό είναι τόσο απαραίτητο
«Το αντηλιακό μας προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία, με την πάροδο του χρόνου, ενδέχεται να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, υπερμελάγχρωση, μέλασμα, ροδόχρου ακμή και πρόωρη γήρανση», προειδοποιεί ο δερματολόγος Νικέμ Ουγκονάμπο.
«Εμείς οι δερματολόγοι χρησιμοποιούμε στην πραγματικότητα τον όρο ”φωτογήρανση”, προκειμένου να περιγράψουμε τον ρόλο της υπεριώδους ακτινοβολίας στην ανάπτυξη ρυτίδων, κηλίδων, τραχιάς υφής και χαλάρωσης της επιδερμίδας μας», προσθέτει η Σιράλντο.
«Το αντηλιακό εκτός από την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, συμβάλλει επίσης στην πρόληψη ανεπιθύμητων συνεπειών της γήρανσης στο πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος και τα χέρια».
Εφαρμόζουμε και ανανεώνουμε το αντηλιακό μας και φέτος το καλοκαίρι
Ειδικά εφόσον ο δείκτης UV είναι υψηλός και σε περίπτωση που ιδρώσουμε.
«Όταν περισσότερη είναι η ζέστη, τόσο πιο υπεύθυνα συμπεριφερόμαστε σε ό,τι αφορά τη χρήση αντηλιακού», μας παροτρύνει η Κιμ.
Ανεξάρτητα από την εποχή, λίγο αντηλιακό είναι πάντοτε απαραίτητο. «Είναι χρήσιμο να εφαρμόζουμε την αντηλιακή κρέμα μας κάθε μέρα, είτε υποφέρουμε από τη ζέστη, είτε όχι. Ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες, έως και το 80% των επιβλαβών ακτίνων UV, διαπερνούν τα σύννεφα», διευκρυνίζει ο Ουγκονάμπο.