NULL
                            

Υπάρχουν ένα σωρό παράγοντες που πρέπει να λάβουμε υπόψιν εφόσον αγωνιζόμαστε να χάσουμε βάρος. Απ′ το να τηρούμε μια ρουτίνα προπόνησης, και μια ισορροπημένη διατροφή, μέχρι το να κοιμόμαστε από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Κάθε τι έχει σημαντική επίδραση στον μεταβολισμό μας.

Κι ενώ ο μεταβολισμός επηρεάζεται από διάφορες μεταβλητές, ένας βέβαιος τρόπος να τον κάνουμε να λειτουργήσει υπέρ μας, είναι η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που θα θωρακίσουν το σώμα μας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/koiliako-lipos-tria-proina-moiraia-sfalmata-poe-einai-enocha-yia-ten-emfanise-toe_gr_646e3a01e4b0bfd6448677da

Ωστόσο, σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, υπάρχει ένα είδος βιταμίνης που υπόσχεται να επιφέρει ακόμα πιο ουσιαστική αλλαγή στο μεταβολικό μας ρυθμό: H βιταμίνη του συμπλέγματος Β, που πέρα από θεαματική μείωση του σωσίβιου λίπους γύρω από την κοιλιά, μπορεί να εγγυηθεί κι ένα σωρό ακόμη οφέλη για την υγεία μας.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/deo-epertrofes-poe-spane-ta-konter-toe-metavolismoe-kathistontas-ten-apoleia-varoes-paichnidaki_gr_63ebdf96e4b07f036b9fa530

Πώς σχετίζονται οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β με την ενίσχυση του μεταβολισμού

Ενσωματώνοντας στη διατροφή μας τις απαραίτητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως τη θειαμίνη (Β1), την πυριδοξίνη (Β6), το φυλλικό οξύ (Β9) ή και την κοβαλαμίνη (Β12), κάνουμε ένα σημαντικό βήμα προς τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους ή και την απώλεια των περιττών κιλών, δίνοντας στον μεταβολισμό μας επιπλέον ώθηση.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/pente-loyoi-poe-pairnoeme-kila-eno-den-trome_gr_6399d9c4e4b015bb57412dd4

Οι βιταμίνες Β ενυπάρχουν σε μια σειρά τροφών, τις οποίες καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση, όπως το κοτόπουλο, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα αυγά, τα ψάρια και πολλά άλλα.

Ωστόσο, παράγοντες όπως η ηλικία ή τα γενετικά χαρακτηριστικά ενδέχεται να εντείνουν την ανάγκη του οργανισμού μας για τις βιταμίνες του συμπλέγματος B. Σε αυτή την περίπτωση, στην αγορά διατίθενται εξαιρετικά συμπληρώματα βιταμινών B.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/ti-tha-semvei-sto-soma-mas-an-katanalonoeme-pente-aeya-ten-evdomada-semfona-me-nea-ereena_gr_6336b54ee4b028164528db05

Τα συμπληρώματα βιταμινών του συμπλέγματος B είναι απολύτως απαραίτητα για τους βίγκαν και τους χορτοφάγους, οι οποίοι δύσκολα θα προσλάβουν επαρκείς ποσότητες βιταμινών Β μέσα από το φαγητό τους. Και τί θα συμβεί σε περίπτωση που ο οργανισμός δεν προσλαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα βιταμινών B; Θα στερέψει από ενέργεια, καθώς οι βιταμίνες Β είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια.

Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που η λήψη βιταμινών του συμπλέγματος Β υποστηρίζει έναν υγιή μεταβολισμό. Η συγκεκριμένη πηγή βιταμινών βοηθά στον ταχύτερο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπαρών που εισέρχονται στο σώμα μας.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/e-chortofayike-diaita-poe-epifelassei-pollaploes-kindenoes-yia-ten-eyeia-mas_gr_639b5c5ce4b03e2cc4fe2c0f

Το ζουμί

Πέρα από τα πολλαπλά οφέλη τους για τον οργανισμό μας, αλλά και την καθοριστική συμβολή τους στην απώλεια βάρους, η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, ελλοχεύει ο κίνδυνος να στερήσει από το σώμα μας την ενέργεια που απαιτείται, ώστε να εκτελέσει ομαλά όλες τις καθημερινές λειτουργίες του. Αυτό ίσως μας κάνει να αισθανόμαστε διαρκώς κουρασμένοι και νωθροί, με μελαγχολική διάθεση

Ακόμη, η στέρηση της εν λόγω ομάδας βιταμινών, ίσως οδηγήσει τον οργανισμό μας στο να αποθηκεύει όλα τα θρεπτικά συστατικά με τη μορφή λίπους.  

Mε πληροφορίες από shefinds