Με ποιο τρόπο το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα των ανδρών και γιατί πολλοί άνδρες δεν το γνωρίζουν αυτό μέχρι να αντιμετωπίσουν κάποιο πρόβλημα εξετάζει σε κείμενό του το Cnn Health.
Αρχικά, τονίζεται ότι πολλοί άνδρες εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν πως μπορεί οι ίδιοι να έχουν πρόβλημα γονιμότητας. Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα ή προειδοποιητικά σημάδια. Πολλοί πιστεύουν ότι το άγχος επηρεάζει μόνο τη διάθεση ή τη σεξουαλική λειτουργία, αλλά δεν συνδέουν το άγχος με την ποιότητα του σπέρματος. Ωστόσο, το άγχος δεν είναι η μοναδική αιτία προβλημάτων γονιμότητας, αλλά μπορεί να αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα που συχνά αγνοείται.
Στη συνέχεια εξηγείται τι κάνει το άγχος στο σώμα. Δεν είναι απλώς μια ψυχολογική κατάσταση, αλλά προκαλεί πραγματικές βιολογικές αλλαγές. Όταν κάποιος αγχώνεται, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη. Αυτές βοηθούν σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, αλλά όταν το άγχος διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό. Μπορεί να μειωθεί η ποιότητα του ύπνου, να πέσει η ενέργεια, να αλλάξει η διάθεση, να αυξηθεί το βάρος και να μειωθεί η σεξουαλική επιθυμία.
Η παραγωγή σπέρματος χρειάζεται περίπου δύο έως τρεις μήνες. Αυτό σημαίνει ότι το χρόνιο άγχος (δηλαδή αυτό που διαρκεί για εβδομάδες ή μήνες) μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα περισσότερο από ένα σύντομο διάστημα πίεσης. Επίσης, το άγχος αυξάνει το οξειδωτικό στρες στο σώμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα σπερματοζωάρια.
Μια μελέτη σε περισσότερους από 1.200 άνδρες διαπίστωσε ότι όσοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα στρες είχαν σημαντικά χαμηλότερη συγκέντρωση σπέρματος και συνολικό αριθμό σπερματοζωαρίων από τους άνδρες με ενδιάμεσα επίπεδα στρες.
Ένας ακόμη λόγος που το άγχος συνδέεται με τη γονιμότητα είναι ότι επηρεάζει τις καθημερινές συνήθειες. Άνδρες με έντονο άγχος συχνά κοιμούνται λιγότερο, γυμνάζονται λιγότερο, παίρνουν βάρος και καταφεύγουν περισσότερο σε ουσίες όπως αλκοόλ ή νικοτίνη. Συχνά είναι τόσο κουρασμένοι ψυχικά που δεν προσέχουν τα σημάδια του σώματός τους.
Όταν γίνεται έλεγχος γονιμότητας, δεν εξετάζεται μόνο η σεξουαλική λειτουργία, αλλά και άλλοι παράγοντες όπως ο ύπνος, η διάθεση, το άγχος, το βάρος και η γενική υγεία. Η γονιμότητα δεν εξαρτάται από έναν μόνο παράγοντα, αλλά από πολλούς που επηρεάζονται μεταξύ τους.
Επισημαίνεται επίσης ότι η καλή σεξουαλική απόδοση δεν σημαίνει απαραίτητα καλή γονιμότητα. Ένας άνδρας μπορεί να μην έχει κανένα πρόβλημα στη σεξουαλική επαφή, αλλά να υπάρχει θέμα με το σπέρμα του. Συνήθως συνιστάται έλεγχος όταν ένα ζευγάρι προσπαθεί χωρίς επιτυχία για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αλλά ο έλεγχος μπορεί να γίνει και νωρίτερα αν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου. Η βασική εξέταση είναι το σπερμοδιάγραμμα, που μετρά τον αριθμό, την κίνηση και τη μορφή των σπερματοζωαρίων.
Όσον αφορά το τι μπορούν να κάνουν οι άνδρες, τονίζεται ότι δεν αρκεί απλώς να «χαλαρώσουν». Το άγχος είναι πραγματικό και συχνά συνδέεται με δουλειά, οικονομικά ή οικογενειακά προβλήματα. Ωστόσο, μπορούν να εξετάσουν τις συνήθειές τους: αν κοιμούνται αρκετά, αν γυμνάζονται, αν τρώνε σωστά ή αν κάνουν υπερβολική χρήση αλκοόλ ή άλλων ουσιών. Επίσης, προτείνεται να αποφεύγουν περιεχόμενο στα κοινωνικά δίκτυα που μπορεί να αυξάνει το άγχος, όπως συνεχείς αναρτήσεις για εγκυμοσύνες.
Τέλος, αναφέρονται βασικοί τρόποι βελτίωσης της γονιμότητας: καλός ύπνος (7–9 ώρες), τακτική άσκηση, διατήρηση υγιούς βάρους, μείωση αλκοόλ και καπνίσματος και σωστή διατροφή με λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα. Συνολικά, η ανδρική γονιμότητα δεν αφορά μόνο το σπέρμα, αλλά τη γενική υγεία του σώματος.
Tο ανθρώπινο σπέρμα έχει την καλύτερή του ποιότητα το καλοκαίρι και τη χειρότερη τον χειμώνα
Εν τω μεταξύ, σύμφωνα με νέα έρευνα, το ανθρώπινο σπέρμα έχει την καλύτερή του ποιότητα το καλοκαίρι και τη χειρότερη τον χειμώνα, ακολουθώντας εποχικό μοτίβο, σύμφωνα με νέα έρευνα.
Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα του Live Science, στο πλαίσιο της έρευνας, η οποία δημοσιεύτηκε στο Reproductive Biology and Endocrinology, αναλύθηκαν δείγματα σπέρματος από πάνω από 15.000 δωρητές στη Δανία και τις ΗΠΑ (Φλόριντα). Και στους δύο πληθυσμούς διαπιστώθηκε το ίδιο μοτίβο: Τα υψηλότερα επίπεδα σπέρματος με την καλύτερη κινητικότητα (σπέρμα που μπορεί να κολυμπά καλά σε ευθεία γραμμή) εμφανίζονταν τον Ιούνιο και τον Ιούλιο, ενώ τα χαμηλότερα τον Δεκέμβριο και τον Ιανουάριο.
Με πληροφορίες από: cnn.com , pubmed.ncbi.nlm.nih.gov , livescience.com
