yemnastike
Συνδυάζει ασκήσεις μπαλέτου με γιόγκα και πιλάτες
Ο προγραμματισμός της προπονητικής μονάδας ανάλογα με την ώρα της ημέρας μπορεί να αυξήσει τα οφέλη που αποκομίζει ο ασκούμενος;
Ο Δημήτρης Σκουφάκης, γυμναστής με 27 χρόνια εμπειρίας στον τομέα του Fitness και του Personal Training εξηγεί τα τι και τα πώς.
Πότε είναι καλύτερο να ασκηθούμε και τι άσκηση να προτιμήσουμε.
Πολλαπλά οφέλη: Χόμπι, όμορφος κήπος και μυική ενδυνάμωση χωρίς τραυματισμούς.
Όταν ξεκινάμε γυμναστική πρέπει να καθορίσουμε κάποιους στόχους για να φτάσουμε στο αποτέλεσμα που θέλουμε.
Τα λάθη που διαπράττουμε είτε από άγνοια είτε απλά επειδή έτσι βολεύει.
Ας σταθμίσουμε σοβαρά τα παρακάτω.
Και τι είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να προσέξουμε ανά άσκηση.
Πριν, μετά ή και τα δύο; Οι ειδικοί συμφωνούν ότι μία από αυτές τις συγκεκριμένες επιλογές πρέπει να είναι υποχρεωτική.
