Η αϋπνία είναι ένα σοβαρό ζήτημα, που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους ανάμεσά μας. Προκειμένου να το αντιμετωπίσουμε, ορισμένοι στρεφόμαστε στα συμπληρώματα μελατονίνης. Είναι όμως αποτελεσματικό; Και κυρίως, είναι ασφαλές;

https://www.huffingtonpost.gr/entry/e-apantese-sten-aepnia-einai-mia-prasinos-echos_gr_63d152f8e4b07c0c7e00953b#:~:text=%CE%9F%CE%B9%20%CE%B5%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%AF%20%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%B5%CF%8D%CE%BF%CF%85%CE%BD%20%CF%8C%CF%84%CE%B9%20%CE%B1%CF%85%CF%84%CF%8C,%CF%84%CE%AD%CE%BB%CE%BF%CF%82%20%CF%83%CF%84%CE%B9%CF%82%20%CE%B1%CE%BD%CE%AE%CF%83%CF%85%CF%87%CE%B5%CF%82%20%CE%BD%CF%8D%CF%87%CF%84%CE%B5%CF%82%20%CE%BC%CE%B1%CF%82.&text=%CE%95%CE%AC%CE%BD%20%CF%84%CE%BF%20%CE%AC%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82%20%CE%BC%CE%B1%CF%82%20%CE%BA%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%AC,%CF%83%CF%85%CE%BD%CF%84%CE%BF%CE%BD%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%8D%CE%BC%CE%B5%20%CE%BC%CE%B5%20%CE%BA%CE%AC%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%BF%20%CF%80%CF%81%CE%AC%CF%83%CE%B9%CE%BD%CE%BF%20%CE%AE%CF%87%CE%BF.&key=03a58c747ae3b2d45118fb7210af1bad

Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη που παράγεται τόσο στον ανθρώπινο οργανισμό, όσο και στα ζώα αλλά και τα φυτά. Συχνά αποκαλείται ορμόνη του ύπνου, καθώς η έκκρισή της προκαλεί χημικά την υπνηλία, μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και καταστέλλοντας το νευρικό σύστημα. Καθώς μεγαλώνουμε η έκκριση μελατονίνης σταδιακά περιορίζεται και ορισμένοι, προκειμένου να την ενισχύσουμε δίνουμε ψήφο εμπιστοσύνης στα συμπληρώματα μελατονίνης.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/ti-semainoen-oi-efialtes-kai-pos-tha-toes-stamatesoeme_gr_5d66560ee4b01fcc690c6652

Αν και τα συμπληρώματα μελατονίνης δεν έχουν συσχετιστεί με τρομερούς κινδύνους, κάθε συμπλήρωμα διατροφής, υπάρχει το ενδεχόμενο να έχει παρενέργειες στον οργανισμό μας. Ιδίως εάν ληφθεί σε υπερβολικές ποσότητες ή εάν χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο στα φάρμακα που μας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός μας.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/sempleromata-diatrofes-xresa-tips-yia-na-vevaiothoeme-oti-echoeme-epilexei-to-sosto_gr_6489c6c0e4b06725aee3b7f0

Είτε χρησιμοποιoύμε το συμπλήρωμα μελατονίνης για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα συμπτώματα του τζετ λαγκ, είτε το εμπιστευόμαστε ως σύμμαχο στον αγώνα κατά της αϋπνίας, προσοχή!

Αν το παρακάνουμε οι παρενέργειες μπορεί να είναι οι εξής:

Advertisement

• Πονοκέφαλος
• Ναυτία
• Ζάλη
• Πολύ ζωντανά όνειρα, μερικές φορές και εφιάλτες
• Ξηροστομία
• Φαγούρα και ερεθισμούς στο δέρμα

https://www.huffingtonpost.gr/entry/yiati-prepei-na-koimomaste-ten-idia-ora-kathe-vrade_gr_64cb969fe4b0fd06594ff371

Στα πιο σοβαρά συμπτώματα που συνδέονται με την υπερδοσολογία μελατονίνης περιλαμβάνονται:

• Η ευερεθιστότητα
• Η κατάθλιψη
• Η υπνηλία που μας ακολουθεί μέχρι την επόμενη μέρα
• Η κακή αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

Επομένως, είναι σημαντικό εφόσον παρατηρήσουμε κάποια από αυτά τα συμπτώματα να περιορίσουμε τις δόσεις μελατονίνης. Το εν λόγω συμπλήρωμα, αν το παρακάνουμε, μπορεί ακόμα και να μειώσει την αποτελεσματικότητα άλλων φαρμάκων και θεραπειών. Κι αυτό, ιδίως για όσους βρισκόμαστε στη φάση της θεραπείας μια σοβαρής πάθησης, μπορεί να αποβεί ολέθριο.

Advertisement

(Με πληροφορίες από usatoday).