Οι περισσότεροι από εμάς δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στο ρέψιμο. Συνήθως το θεωρούμε κάτι απολύτως φυσιολογικό μετά από ένα βαρύ γεύμα, ένα αναψυκτικό ή όταν τρώμε λίγο πιο γρήγορα απ’ ό,τι πρέπει. Υπάρχουν όμως φορές που γίνεται τόσο συχνό, που αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε μήπως το σώμα μας προσπαθεί να μας πει κάτι περισσότερο.
Από καθημερινές συνήθειες που ούτε καν προσέχουμε μέχρι μικρές ενοχλήσεις του πεπτικού συστήματος, το συχνό ρέψιμο μπορεί να συνδέεται με αρκετούς διαφορετικούς παράγοντες. Και παρότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι κάτι ανησυχητικό, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που καλό είναι να μην αγνοούμε.
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν ρευόμαστε
Το ρέψιμο είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα αποβάλλει τον αέρα που συσσωρεύεται στο ανώτερο πεπτικό σύστημα. Συνήθως καταπίνουμε αέρα χωρίς να το καταλαβαίνουμε όταν τρώμε, πίνουμε ή μιλάμε. Όταν το στομάχι γεμίσει με αέρα, ο οργανισμός προσπαθεί να τον αποβάλει.
Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, το περιστασιακό ρέψιμο θεωρείται φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Αντίστοιχα, η Mayo Clinic εξηγεί ότι το πρόβλημα ξεκινά όταν το σύμπτωμα γίνεται επίμονο ή επηρεάζει την καθημερινότητά μας.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες πίσω από το συχνό ρέψιμο
Σε πολλές περιπτώσεις, το συχνό ρέψιμο σχετίζεται με καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν την κατάποση αέρα.
Τρώμε πολύ γρήγορα
Όπως αναφέρει το healthline.com, όταν τρώμε βιαστικά ή μιλάμε ταυτόχρονα, καταπίνουμε μεγαλύτερες ποσότητες αέρα χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Αυτό θεωρείται μία από τις πιο κοινές αιτίες του συχνού ρεψίματος.
Η τσίχλα και το καλαμάκι επίσης παίζουν ρόλο
Επιπλέον αναφέρει ότι ακόμη και συνήθειες που θεωρούμε αθώες όπως το να μασάμε συνεχώς τσίχλα ή να πίνουμε με καλαμάκι μπορούν να μας κάνουν να καταπίνουμε περισσότερο αέρα μέσα στη μέρα.
Τα ανθρακούχα ποτά επιβαρύνουν την κατάσταση
Η clevelandclinic σημειώνει επίσης ότι τα αναψυκτικά, σόδες και γενικά ποτά με ανθρακικό αυξάνουν τον αέρα μέσα στο στομάχι, κάτι που οδηγεί πιο εύκολα σε ρέψιμο.
Πότε μπορεί να κρύβεται κάποιο πεπτικό πρόβλημα
Αν το ρέψιμο συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, τότε ίσως σχετίζεται με κάποια διαταραχή του πεπτικού συστήματος.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το συχνό ρέψιμο μπορεί να συνδέεται με:
γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
γαστρίτιδα
σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
δυσπεψία
λοίμωξη από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (H. pylori)
Σύμφωνα με το Healthline, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συχνά προκαλεί αυξημένο ρέψιμο επειδή μας οδηγεί σε πιο συχνές καταποσίες λόγω της ενόχλησης ή της καούρας.
Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε
Σε άλλο άρθρο του healthline.com οι γιατροί επισημαίνουν ότι το συχνό ρέψιμο από μόνο του σπάνια κρύβει κάτι σοβαρό. Ωστόσο, όταν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, χρειάζεται αξιολόγηση από ειδικό.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται αν εμφανίζουμε:
πόνο στο στομάχι
έντονο φούσκωμα
απώλεια βάρους χωρίς λόγο
δυσκολία στην κατάποση
ναυτία ή εμετούς
επίμονη καούρα
Η verywellhealth.com αναφέρει ότι σε σπάνιες περιπτώσεις το επίμονο ρέψιμο μπορεί να συνδέεται με σοβαρότερες παθήσεις του γαστρεντερικού, αλλά σχεδόν ποτέ δεν εμφανίζεται μόνο του χωρίς άλλα προειδοποιητικά συμπτώματα.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να το περιορίσουμε
Σύμφωνα με άρθρο της HuffPost USA οι ειδικοί προτείνουν μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που συχνά βοηθούν σημαντικά, όπως το να τρώμε πιο αργά, να αποφεύγουμε τα ανθρακούχα ποτά, να περιορίσουμε την τσίχλα, να μην μιλάμε όσο μασάμε, να αποφεύγουμε τα πολύ βαριά γεύματα, να σηκωνόμαστε και να κινούμαστε λίγο μετά το φαγητό.
Επιπλέον, η καλή διαχείριση του στρες φαίνεται πως βοηθά αρκετούς ανθρώπους, καθώς το άγχος μπορεί να αυξήσει ασυναίσθητα την κατάποση αέρα μέσα στη μέρα.
Με πληροφορίες από Cleveland Clinic,Mayo Clinic, healthline.com,verywellhealth.com ,HuffPost USA
