Το φως της οθόνης επιδρά διεγερτικά πάνω μας, με λίγα λόγια μας «ξυπνάει» με αποτέλεσμα να επηρεάζει όλο το κύκλο μας. Έχει αποδειχθεί πως το μπλε φως συγκεκριμένα μειώνει την έκκριση μελατονίνης που είναι υπεύθυνη για τον υγιή ύπνο. Γενικά και το φως του δωματίου μπορεί να μειώσει τη μελατονίνη, όμως το μπλε φως συγκεκριμένα συνδέεται και με σοβαρότερες μορφές ασθένειας.