somatike-askese
Μερικά πράγματα που θα πρέπει να γνωρίζουμε.
Και ποια άσκηση είναι η βέλτιστη για αυτούς τους ασθενείς.
Και πώς μπορούμε να εκτελέσουμε σωστά.
Κακώς πολλοί δεν του αποδίδουν την ενδεδειγμένη αξία.
Πρέπει να υπάρχει συγκεκριμένος λόγος και τρόπος για να ενταχθούν σε ένα πρόγραμμα.
Η αξιολόγηση της καρδιακής συχνότητας πρέπει να αξιολογείται σωστά και τακτικά.
Συμβουλές έτσι ώστε να αποφύγουμε τραυματισμούς, μυϊκό πιάσιμο και κάματο, ή έστω τα δυο τελευταία να είναι ανεκτά.
Τα άτομα με άσθμα να μην αποφεύγουν την σωματική άσκηση.
Ένας γενικός μεν βασικός δε κανόνας είναι να μην τρέξουμε αμέσως μετά από ένα μεγάλο γεύμα.
Αν περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας καθιστοί, οι επιστήμονες έχουν μια καινούργια πρόταση για εμάς.
