yemnastike
Είναι λοιπόν ικανό το muscle memory να «θυμάται» προπονήσεις και κινήσεις του παρελθόντος;
Ας δούμε προσεκτικά και τα δυο βίντεο που συνοδεύουν το άρθρο.
Και τρόφιμα που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγουμε όσο πλησιάζει η ώρα για γυμναστική.
Άνθρωποι που απεχθάνονταν το τρέξιμο, πλέον δεν κάνουν χωρίς αυτό. Ας μάθουμε πώς.
Πόση και τι είδους σωματική δραστηριότητα χρειάζονται.
Θα χρειαστεί να τα ακολουθούμε σαν Ευαγγέλιο εάν θέλουμε στην πραγματικότητα να δούμε πρόοδο στην προπόνηση
Μερικές φορές μπορεί να είναι δελεαστικό να παραλείψουμε το stretching (διατάσεις) πριν ή μετά την προπόνηση, ειδικά το πρωί. Είναι λάθος.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να επανέλθουμε ομαλά. ΟΙ κίνδυνοι που ελλοχεύουν.
Κι όμως, πρέπει να λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας.
Τι κάνει και τι δεν κάνει η προπόνηση με βάρη στο σώμα μας.
