NULL
                            

Η απώλεια του περιττού λίπους και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους αποτελεί βασικό στόχο αρκετών από εμάς. Και φυσικά, μια κρίσιμη πτυχή για την επίτευξη του συγκεκριμένου στόχου είναι η ισορροπημένη διατροφή.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/ta-tria-meyala-lathe-poe-kanoen-oi-yenaikes-yia-na-chasoen-lipos_gr_645cfa36e4b005be8ff1fc6f

Kι όταν αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε δίαιτα, αρκετοί σταδιακά κάνουμε ακραίες «θερμιδικές περικοπές». Καμιά φορά η μπάλα παίρνει και το λάδι, αφού συχνά -πυκνά ακούμε από διάφορες πηγές πως τα έλαια είναι γεμάτα λιπαρά και ως εκ τούτου, παχαίνουν. Ωστόσο, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούμε, τα μαγειρικά έλαια διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στο καθημερινό διατροφικό μας πλάνο. 

https://www.huffingtonpost.gr/entry/poio-einai-to-akros-epikindeno-ladi-poe-stiymatizetai-sto-tiktok-kai-ti-ischeei-telika_gr_640768cbe4b0c62918de785e&key=03a58c747ae3b2d45118fb7210af1bad

Τα μαγειρικά λάδια συγκαταλέγονται στα θεμελιώδη συστατικά των διαφόρων γαστρονομικών εγχειρημάτων που λαμβάνουν χώρα στην κουζίνα μας.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/ladi-ste-salata-poso-akrivos-na-vazoeme-yia-meyaletere-aporrofese-ton-threptikon-sestatikon_gr_65294e6ae4b0a304ff6fe9a8

Ωστόσο, είναι όλα τα μαγειρικά έλαια εξίσου υγιεινά; Και συμβάλλουν όλα στην απώλειας λίπους με τον ίδιο ακριβώς τρόπο;

Oι ειδικοί, προκειμένου να απαντήσουν στα ερωτήματά μας, διερεύνησαν τη συσχέτιση της αποβολής του σπλαχνικού λίπους με τη χρήση διαφόρων τύπων λαδιού, εστιάζοντας στο πώς συγκεκριμένα έλαια μπορούν να σταθούν σύμμαχοί μας στον αγώνα κατά των περιττών κιλών. 

https://www.huffingtonpost.gr/entry/ti-tha-pathoeme-an-trome-to-fayeto-epervolika-pikantiko_gr_65392d39e4b011a9cf7c1a6f

Ποιο λάδι συμβάλλει πιο δραστικά στην απώλεια βάρους

Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι η κορυφαία επιλογή για το μαγείρεμα. Τουλάχιστον για όσους προσβλέπουμε στην εντατική απώλεια λίπουw και στη βελτίωση της γενικής μας υγείας.

Το ελαιόλαδο, ένα από τα πιο βασικά στοιχεία της μεσογειακής διατροφής, δεν φημίζεται μόνο για την εξαιρετική του γεύση, αλλά και για την εντυπωσιακή συμβολή του στην απώλεια βάρους.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/charvarnt-o-mesoyeiakos-tropos-zoes-eposchetai-na-meiosei-ton-kindeno-prooroe-thanatoe-kata-29_gr_64f7431ee4b02eee30c36bb5

Αυτό το ευέλικτο έλαιο αποτελείται κυρίως από μονοακόρεστα λιπαρά, ωφέλιμα για την καρδιά, τα οποία έχουν συνδεθεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της προώθησης της απώλειας βάρους.

Ακόμη ένα πλεονέκτημα του ελαιόλαδου, είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε έναν συγκεκριμένο τύπο αντιοξειδωτικών, που είναι γνωστά ως «πολυφαινόλες». Oι πολυφαινόλες επιφυλάσσουν για τον οργανισμό μας πολλαπλά οφέλη, όπως η μείωση της φλεγμονής, καθώς και η μείωση των επίπεδων της κακής χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/ta-kaletera-kai-ta-cheirotera-fayeta-yia-ten-kardia-mas_gr_630cbd86e4b0dc23bbea6571&key=03a58c747ae3b2d45118fb7210af1bad

Το ζουμί

Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι η ιδανική επιλογή για το μαγείρεμα, αλλά και για να δώσουμε γεύση στις σαλάτες μας. Το διατροφικό του προφίλ το καθιστά αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής. Όταν το καταναλώνουμε με μέτρο και πάντοτε σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το ελαιόλαδο υπόσχεται να προάγει την προσπάθειά μας να εξουδετερώσουμε το ανεπιθύμητο λίπος και να διατηρήσουμε ένα υγιές, γερό και δυνατό σώμα.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/treis-trofes-kleidia-yia-na-rixoeme-to-lipos-sten-koilia-prin-kan-teleiosei-to-fthinoporo_gr_65115566e4b088d5608c5fb9

Άλλωστε, είναι γνωστό πως η μεσογειακή διατροφή έχει αναγνωριστεί διεθνώς για τα οφέλη της για την υγεία. Και αυτού του τύπου η δίαιτα προστάζει την καθημερινή κατανάλωση μιας ορισμένης ποσότητας ελαιόλαδου και άλλων πηγών καλών λιπαρών, όπως οι ξηροί καρποί, αλλά και λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος ή ο σολομός.

https://www.huffingtonpost.gr/entry/ta-apithana-ofele-tes-katanaloses-liparon-psarion-sten-eyeia-tes-kardias_gr_6499c774e4b0c0ed59b47107

Το ελαιόλαδο είναι απλούστατο να ενσωματωθεί στη διατροφή μας. Και μάλιστα με ένα σωρό τρόπους. Μπορούμε να σοτάρουμε τα λαχανικά μας, να το συνοδεύσουμε με λίγη φρυγανιά και ρίγανη ή ακόμη-ακόμη να προσθέσουμε μια κουταλιά της σούπας στα αγαπημένα μας σμούθι.

(Με πληροφορίες από yahoo).