somatike-askese
Αποτελούν μοναδική περίπτωση να βρεθούμε σε φόρμα με την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια
Είναι η μέθοδος όπου μεταβάλλεται η εξωτερική αντίσταση κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της άσκησης έτσι ώστε οι μύες να λάβουν τα μέγιστα δυνατά οφέλη.
Το μεγάλο μυστικό είναι εξοργιστικά απλό.
Απαιτείται προσεκτική προσέγγιση για το πως θα γίνει επανέναρξη της σωματικής μας άσκησης.
Και πως θα αντιμετωπίσουμε τυχόν πρόβλημα αφυδάτωσης.
Ποια τα πολλαπλά οφέλη του και γιατί δεν είναι σωστό να προσπαθούμε να αποτρέψουμε την εμφάνισή του.
Τα αποτελέσματα νέας έρευνας είναι εντυπωσιακά και ενθαρρυντικά.
Και έξι απίθανες μέθοδοι να βάλουμε τον περίπατο στη ζωή μας.
Πώς θα την εκτελέσουμε σωστά για να δούμε αποτελέσματα σε λίγες μόνο προπονήσεις.
Αν δεν θέλουμε να υποστούμε τις συνέπειες, ας αλλάξουμε ρότα σήμερα κιόλας.
